断食スレ　part2 - 暇つぶし2ch

断食スレ　part2 ..

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:49:39.21 nks+GbAH
はい、今日から１年に１度の完全断食が始まりました。
水だけ１週間。
体脂肪率24％。
ちょくちょく経過報告します。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:19:57.05 6pT4po19
>>342
水だけの場合、酵素や野菜ジュースをとらない場合と比べて好転反応が強かったりする？

いつも酵素で実行してて効果はあるんだけど、水だけというのも気になる。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:49:16.34 gCfHiksS
断食そのものには肯定的だけど
体重を落とすのには懐疑的な自分からしてみると
一週間も断食したら、リバウンドを制するのに苦労しそうな気がする

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 20:42:43.99 dghKLv6/
断食前と同じ食生活に戻ったらリバウンドするんだろ
断食終わった後の食生活は少食を心掛けないと
つか今まで食べすぎで太ったんだからそういう人は少食を心掛けるくらいが丁度いいと思う

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:17:56.85 Tp5pa/Y/
チョコクリームパン…
ふかふかのパン生地の下に、濃厚なチョコクリームがたっぷり
そのままガブリ！
チョコの甘みと、パンの甘み＆ほのかな塩味が相まって、口の中が幸せで満たされる

チョコナッツかけケーキ生地パン…
円盤状の甘いケーキ生地のうえに、たっぷりのチョコ。そして、ナッツ
思わずパクパク！
甘いチョコと、甘いケーキ生地。こんなに甘くていいの？確かな幸せ

人間はね、痩せたり長生きする為『だけ』に生まれてきたんじゃないよね？
あなたにとって、楽しくて嬉しい瞬間が少なければ、いくら痩せて長生きしても意味がないのでは？

もしも、あと三ヶ月しか生きられないならば、食べ物のチョイスは「好きなもの美味しいもの」を選ぶよね？
なぜ、今それをやらない？
死はいかなる瞬間にも可能だよ
明日、車にひかれて死ぬかもしれないんだよ。雨のアスファルトの上でね
その前の日、君は人生を楽しめたかい？ダイエットで好きなパンも食えずに幸せだったかい？

体重や見た目ばかりに思考を支配され、カロリーに振り回され、好きな食べ物も食べられない
そんなのは、実につまらん人生だよ

人生は今しかないんでしょ？！今食べるパンの味わいこそが、リアルなんだよ！！
頑張ったって、どうせ痩せられるかどうかも分からんよ
人生は、満喫しなきゃ後悔だよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:29:51.70 FvcU0Xk/
＞人生は、満喫しなきゃ後悔だよ

ここは同意

＞頑張ったって、どうせ痩せられるかどうかも分からんよ

いや、正しい知識とそれを実行する行動力、もしくは食い物を買う金がなければ
絶対に痩せるよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:35:00.10 g1cJqvQh
３日断食すると空腹感ってなくなるよね
１日目とかは厳しいけど。
だからどこまでもいけそうな気がしてやばい
お茶と具無しスープだけで四日目突入した時
怖くて断念したわ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:36:43.85 Tp5pa/Y/
>>347
絶対に痩せる
…魔法の言葉ですね

「大地に忠実であれ。この世ならぬ希望を語る者に決して耳を傾けるな」
ニーチェ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:38:45.12 rVevU+g3
うんこすりゅね
ぶりゅりゅ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:44:18.34 g1cJqvQh
>>349
希望じゃない、理屈でしょ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 22:11:44.25 bZjVQHiH
明日死ぬ可能性より　一年後も生きてる可能性のほうが大きいし
豚で醜い容姿で自信がないより、
毎日すこしづつ痩せて自信がつくほうが、食う楽しみより楽しい。

人生満喫って、食うしか楽しみないのか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 23:41:31.37 dghKLv6/
>>349=>>318
相変わらず自制心ない甘ったれたピザデブが今回も断食失敗してやっぱ食った方が人生楽しいなんて言ってるのか
もうお前は何やってもダメだから好きなもんいくらでも食っていつでも死ねるようにしとけ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 23:44:05.22 dghKLv6/
ゴメン↑は>>349じゃなくて>>346な

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 23:45:25.68 FvcU0Xk/
まあ、>>318＝>>347なんだけどね

あとピザだデブだって言われてるけど
体重は>>323だし、BMIが30を超えた事もないけどな

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 23:51:56.36 dghKLv6/
じゃあこれからなるわけだw
だって食ってるだけが幸せだもんな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 01:20:12.40 BA/r46aH
そもそも断食やカロリー制限がなぜ好きな物を食べてない事になるのかが意味不明
量を食べすぎなければ好きな物食べれるだろ

>>346みたいなのはただの量食いすぎの早食いのアホ
しかも食に対する執着が強すぎ
ほかのやつらも自分ように食べるの大好きだと勘違いしてるんだろうな
こいつの中では食べる事しか人生に楽しみはないのだろうか

これでもかというくらいに噛んで食べてたらそんなにたくさんの量は食べられない
病気でもない限りな
だいたい人生満喫するにしても健康でないとならない

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 01:35:37.86 ylTyPnhg
3日間断食出来ないのは甘え

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 01:43:17.99 jlA5ytdR
社害人

ねみま

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 01:45:48.54 ylTyPnhg
>>359
死ね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 03:32:47.50 /DVXroWF
３日断食したー。全然腹が減らないけど、リバウンド怖いから朝食でソーセージと魚肉ソーセージと野菜食べる予定

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 04:12:35.78 5Z8Junv1
３日だと固形はさけるべきですよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 08:59:12.75 iEaNR9M6
３日断食したら３日かけて復食しなきゃ。
いきなりソーセージって体に良くないよ。
おかゆや具なし味噌汁から始めないと。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 10:54:18.94 o6lZL24W
これ食べるのってあり？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 17:10:16.91 vKMKA0bx
２クール目で目標達成。
１６４ｃｍ、４８ｋｇ、体脂肪率１８％です。
多分、他人から見たらガリですよね。でもこれを維持したい。。
空腹感もないし、食べ物への欲求もないのが怖い。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:14:50.70 Je+2CWyw
>>365
普段働いてるの？
お腹空かない？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:49:02.87 LQJyywwb
>>366　>>355です。
専業主婦の二児の母です。
ダンスが趣味のため、週に６コマジャズダンス、１コマバレエに通っています。
晴れの日は片道２５分をクロスバイクに乗っています。
趣味と家事、育児、子どもの習い事が忙しく、
子どもがいない時間は暇があったら食べるよりも寝たいので、
空腹感を感じる暇がないです。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:33:41.76 PZa/bzmC
なんでガリガリだって理解してるのに維持したいと思うの？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:18:22.52 +RQKxwah
社害人

間部

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:37:37.57 JsnduRvF
単純にガリガリな自分が好きなんでしょうけど
食べないで過活動って摂食障害はいってるかも。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 11:14:12.02 PZa/bzmC
こういう話って女特有って感じするね。
取り留めがないというか。だからどうしたって思ってしまう
忙しい活動量で断食なんて明らかに病気だけど現状に満足してるみたいだしいいんじゃない？
倒れたら家族に迷惑かかるけどね。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 11:50:51.83 /phJW+l0
164㎝48㎏位だったら、
スタイルが良い位でｶﾞﾘでは無いような？
モデルさんとかはもっと痩せてるしね。

維持したい気持ちもわかるかも。

373:３４２
13/06/28 12:25:05.72 9lHqbnoc
はい、水だけ断食３日目！

軽くふらふらしている
立ちくらみが始まった
いつも眠い感じ
口の中がネバネバして、なんだか臭いような…
呼吸が浅くなってきた
食い物屋の前を通った時の匂いが胃腸を刺激する

とまあ、こんな感じ。
どれも毎度毎度の想定内のこと。
とはいえ、なぜだか今回は、身体や気分の変化がいつもより１日先を進んでいるような…
ふらふらし始めるのは４日目のはず、立ちくらみが始まるのは４日目のはず

まだまだ行けるよ！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:56:22.93 YEg4RA8M
まあ、落としてる時、もしくは痩せだした時って
体重を何キロにするかってのは悩むわな

ダイエットする気なんて、ぜんぜんなくて
アレルギー対策で断食した俺でも、食が細くなって体重の微減が続くと
もう２～３キロ落とした方が、身体全体の負担が軽くなるのかな、みたいな事を考えてしまうし
女なら尚更だろうな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:31:14.43 GeMsDcdu
断食とかダメだな。断食した次の日多く食ってしまう

376: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】(2+0：8)
13/06/28 19:58:07.68 XfZHXzBt
>>375
わたしゃ逆だ
どーんと食欲が無くなる

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:48:41.45 mHlUtSlW
せっかく断食して痩せても復食後の普通食が断食前と変わらなければすぐリバウンドしてあんまり意味ないそうだな
目安として断食前の７～８割くらいにするといいかな？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:59:26.10 M1YRZI4u
断食で体重を落としたら、ホメオスタシスが働いて、リバウンドが起きる
ホメオスタシスの説明はググればわかる
だから七割八割とかっていうより、体重を量りながら、様子を見た方がいい
概ね一ヶ月ぐらいは気をつける必要があるよ

ま、断食をやったら胃袋が小さくなるはずだから、お腹いっぱいって感じたら
そこで食べるのを止める、とかしてたら、まあ、そんなに苦しい思いはしないはずだけどね

正しい知識があれば、断食しても、好きなように食べても、健康的な体重を維持できるけど
生半可な知識で断食で体重を落とそうとすると、かえって体重は増えたりするよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:43:41.60 S+O1trf1
>>377
そんなに食べて良いわけないだろうが
といいたいけど
１日断食の場合とかは復食どうなんだろ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 01:15:30.16 3VYOwTNs
社害人よ

活動だ

381:３４２
13/06/29 16:33:37.42 Ksz6ciiv
はい、水だけ断食４日目！

目の焦点がぼやけるようになって来た
すべてに無気力で、複雑なことを考えるのが面倒になって来た
テレビを観ていても、漫画を読んでいても、無意識に食い物の部分に意識を持って行かれる
町を歩いていても、観光ポスターの食い物の写真に目が行く
食い物屋の微妙な匂いがいちいち鼻につく
歩くスピードがのろのろになってきた

まだまだ余裕

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 22:45:30.55 8mfquFec
完全な断食ではないけど、５ｋｇ痩せた。
２週間ぐらいかかったけど満足。
ただ食べ物が毎日アイス１個、飲み物は無糖のカフェオレ４杯、水ようかんのみ。
筋肉落ちてるんかなぁ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 02:06:14.42 qrYaGzAv
>>381
水に塩をひとつまみ入れたほうがいいよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 02:46:39.67 Tm/nTbaH
水ようかんとかカフェオレとかアイスとかわざと言ってるの？
断食を減食ダイエットと勘違いしてるやつ多すぎじゃない？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 16:09:50.96 OOg9IPlx
意思が弱いから断食の定義を変えるのさw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 18:33:34.23 6W45Y9Gu
今日から～
一週間。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 18:53:12.80 DpoN6ssj
だから断食じゃないって書いてあるだろ
スレチなのには変わりないが

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 22:30:32.56 Tm/nTbaH
完全な断食じゃないっても、それは少なくとも断食定義にそった上で言えることだろ
君のは完全なる絶食じゃないの間違いだと思う

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 00:29:44.18 aWJjijiQ
だからそう書いとるがな(´・ω・｀)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 00:46:36.26 75vu9kYg
だから完全だろうと不完全だろうと、断食ですらないっていうんだよ
根本を間違ってのに断食と認識して実行してんだから訂正するべきだろ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 01:50:51.67 tLaYUV21
水ようかんとか食べているのは断食や準断食ではないので、
過激スレが適切だと思います。
ここで書くのはスレ違いだし、スレチすみません、で終わりでいいのでは。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 08:32:47.20 fM5JlzZB
社害人

バター

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:09:32.86 75vu9kYg
完全な、を敢えてつけてる意味をなんだと理解してるんだよ
日本人の国語力が心配だわ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:01:18.06 OhWajrpj
このスレって何か少し食べるプチ断食もokって趣旨で立てたらしいよ。
水だけの本格的な断食は、
「二週間断食するから俺を励ましてくれ」でするという事でって感じだったよ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:16:23.29 75vu9kYg
だからプチ断食ですら無いって･･･
わかたもういいや

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:42:42.23 OhWajrpj
>>395
一日400ｇのヨーグルトだけしか食べないのは、
プチ断食でok？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 13:54:33.58 XehT61+L
そもそもプチ断食って言葉自体矛盾してるような、、、

ダイエットしてりゃ小食になるし食わないことだってあるんだからことさら断食スレで
やるようなことじゃない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:31:01.33 n79Ewxtn
昨日、一日ファスティングダイエットやってみた。
朝測ったら、
2キロ痩せててびっくり。
酵素と水は飲んでたけど、お腹すいた。
特に帰宅時。誘惑が多くて大変。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:47:24.04 tcUFv7KM
少食と断食は違うでしょ。

固形物をとらないのがプチ断食。
水だけでも断食だけど、
本当は水さえもとらないのが本断食。

どれにしてもプチ断食～断食は、ある程度の知識をつけて実行しないと危険。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 09:22:35.87 7HPDxVYc
断食のメカニズム
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 10:49:55.23 LLbm/mMd
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-59.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-59.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-59.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-59.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-59.fc2.com)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 18:09:03.31 j0SFYAvC
はい、水だけダイエット７日目（最終日）もいよいよ終わります。
身体はふらふらですが、もう２日くらい行けそうです。
でもやめておきます。
今日は暑かったこともあって、外歩きはきつかった。
頭の中は食べ物のことでいっぱいです。
体脂肪率は24％→21.7％。
まあこんなもんかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 20:02:40.63 JeexWtbY
本断食は勇気いるよな
俺は怖くて出来ん

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 01:47:21.77 1P6aygBl
固形物無しがプチ断食なら、脂ギットギトの豚骨スープ飲んでも断食なの？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 06:33:30.07 hGwWhgp0
>>404
くだらん、論外。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 06:54:11.11 1P6aygBl
そう。つまり固形物無し＝プチ断食ではないの
そこらへんキチンと把握しないから
アイスとか水ようかんとかカフェオレをプチ断食と認識する人がいるんだよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 10:25:12.46 lAjlrDOq
なんにせよ断食後の回復食が大切だよね
大変なのは断食中よりも回復食中の食欲との戦いだし

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 10:52:58.09 Emid750q
>>402
凄いね俺には無理無理だった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 11:12:05.98 45Eel0gH
>>406
固形物なしの断食に脂ぎとぎとのスープなんで使うヤツそもそも居ないし。
くだらん意見すぎるw
てか、100歩譲ってそれではじめたとしても、断食続けてると飲みたくなくなるから。
油ものに興味がなくなる。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 12:54:16.76 1P6aygBl
>>409
アイスや水ようかんカフェオレは
脂ギトギト汁に匹敵すると言ってるのよ（ﾆｯｺﾘ

老婆心から言わせてもらうけど
嫌みも通じない年齢じゃプチ断食すらやめたほうがいいよ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 15:21:20.52 L2WkNzUP
社害人

ゆくならゆく

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 15:32:46.96 g3mO6Ana
>>410
嫌み？ｗ
ただの構ってちゃんにしか見えないｗ

断食に変なもの使いたい奴は使えばいい。
体は知ってるから、>>409の言うように結局は受け付けなくなる。

断食中に食べたい欲望がでてくるのは、自分はいつも茶漬けｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:22:14.14 1P6aygBl
使いたいなんて一言も言ってないのにすっごい妄想力（苦笑
断食しすぎて脳に障害負ってんじゃないの

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:51:26.31 kgGOaGoG
>>413
妄想癖があるのは君ｗ

使いのが君とは書いてないｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:51:57.87 kgGOaGoG
×使いのが
○使いたいのが

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:58:33.79 dKRu8fBV
>>412 >>414-415
もう、そいつを相手にするな。くだらん。

あぼーん推奨
ID:1P6aygBl

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:06:48.86 1P6aygBl
落ち着いて？
私が使いたいなんて言ったレスも一つも無いから。笑

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:08:30.64 1P6aygBl
単発レスがバンバン出てくるねー
自演が始まっちゃったか残念

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:32:57.22 dKRu8fBV
断食を繰り返してると、出る結果がだんだんと良くなってきてるような気がする。
今回は、一週間やったけど湿疹が全部消えたし、なかなか体重が減った。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:54:44.75 1P6aygBl
固形物NG（胃を休ませる為）
糖分過剰摂取NG（特に白砂糖は腸内環境を悪くし、悪玉菌を活発化させるエネルギー源なので絶対的にさけるもの。
半日で血中糖度を使い切ると脳は脂肪の分解物ケトン体で動作するようになる。
これが断食効果であり
こうなる前の糖分摂取はケトン体への移行を阻害することになる。）
カフェインNG（消化酵素が含まれないために消化液を沢山分泌する、そのせいで胃が荒れる原因になる。
内臓を休ませるのが断食の目的だから摂取は避けるのが当然）

アイス（固形物白砂糖）水ようかん（固形物白砂糖）カフェオレ（カフェイン）
どうしても甘いものを食べたいなら黒砂糖舐めるのが良し。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 19:03:46.62 CdfPo03v
>>419
おおーおめｗ
自分は日数が少なかったせいで発疹が治りきらなかったけど、かなり軽くはなったよ。
次回に期待すｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 19:08:32.69 dKRu8fBV
>>421
何日やった？
短い断食でも、復食に入ってからも効果は期待できるよ。
できるだけ、アレルギーの起こりやすい食材は避けてバランスよくね。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 20:07:04.40 gHMugbnJ
断食はたばこもNGなんだよね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 20:19:57.41 CdfPo03v
>>422
そうだよね、せっかくの断食の後だから食事に気をつけないと勿体ないよね。
断食は3日ほど。
次やるときは一週間を目標にしたいｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 01:20:38.34 4hC8fzjR
俺も断食開始1週間くらいで両足の水虫が治ったな
特にそれ用の薬服用してるわけでもないのに

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 01:21:37.57 4hC8fzjR
>>423
それはデトックスを阻害するってこと？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:12:44.61 x9XhTZ1S
断食した後にすぐドカ食い&炭酸水ガブ飲みしたらしゃっくりが止まらなくなった
三日三晩止まらないしゃっくりで横隔膜と肋骨を痛めた

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:57:28.30 x9XhTZ1S
メモ帳に書いてｺﾋﾟﾍﾟしたら変な文字が混じってしまった。。
断食の後2週間やったら少なくとも2週間はドカ食いは控えて特に炭酸水は飲まないように気をつけてね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:18:34.60 +UtxGhde
>>428
断食中は炭酸水で水分をとるという人も居るよ。
ガブ飲みがよくなかったんじゃない？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:37:43.11 fMWHQ+ua
社害人

ショック

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 01:21:55.62 BOJQ38BS
>>429
そうかあ、それは初めて知ったなあ
断食はじめからずっと飲むのはいいのかも
何週間も水ばっかりで、いきなり家で作った強い炭酸水を飲んだからやばかったんだと思う
あと断食も20日くらいやると確実に骨が弱くなる実感がするから気をつけて
グッと押すとひびが入るほど弱くなる…のは言い過ぎだけどw回復はするしたと思う自信はないw
デメリットばかりじゃなくて、、
断食したあとの心や生活習慣の変化は大きなメリットだった
自分用にアレンジしたストレッチをやるのが楽しい。こんなことは怠惰な俺にはなかった

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 02:22:42.99 g/S4hwwy
断食すると自律神経系がリセットされるからね
過敏性腸症候群の治療にも使われてるくらい

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 03:19:01.01 UPx1vRcs
>>431
炭酸水は飲まないように、だなんて何の根拠も無いのに軽々しく言うとかもうね・・・
そんな程度の予備知識で20日も断食すりゃそりゃ身体も壊すでしょうよ実感も無いでしょうよ
3日以上の断食は本来個人ではやるべきではないとどんな人でも警告するほど危険なのに
20日断食でソッコードカ食い？食欲わかねーよバーカ。腸も詰まるわ。下手したら死ぬし手術騒ぎだわ。
腹痛との戦いで骨が痛むどころじゃねーし。普通レポートするならまっさきにその危険性伝えるでしょ。
まさか個人ルールの鬼ゆる食事制限で断食したわー、20日ちょー頑張ったわーっていうオチ？
デメリットだけ伝えたってどういう状況下かきちんと説明出来なければ説得力ない
つかそもそもリアリティがまるでないわ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 03:23:39.12 vVR/yW7d
そうカリカリするなって(^^ゞ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 05:13:14.38 BOJQ38BS
おっと起き抜けに俺への強烈な書き込みがw
>>433
断食するヒキコモリスレを使って3週間水だけの自我流断食してた。ネットに書き込むとなぜだか断食がとぎれずに続くから。
ひきこもりだから捨て身だったし簡単に出来たんだと思う。水だけ。1回目の時お茶を飲んでしまったので2回目は頑固に通した。
断食したあとすぐって書いてあるなw書き込むときテンション上がりすぎてた
ごめんさすがにお粥で4日だったかな、4,5日慣らした記憶がある。回復食ゆっくり2週間のつもりが4,5日でドーンだからすぐと書いてしまった
3週間程度で腸がよじれるのかマジで？そんな危険なことやってたのか…
この調子ならいけると思って満足するまで食って飲んだら体が拒否ってえらい目にあったってことを言いたかった
炭酸水を飲んだ瞬間だったな、そりゃま恐ろしいほどのしゃっくりだった。炭酸飲料は大好物で苦手ではなかった
でも何週間も水だけであまり体を慣らさずにいきなり炭酸水は危険だと思ったよあとドカ食いも、実体験から。
もちろん今は普通に飲んでるけど。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 07:19:30.70 tiwD+ErS
>>435
水だけの断食ってまだ未経験。
酵素飲料＋炭酸水を使って一年に2くらい10日ほど実行してる。

水だけだと、回復食にさらに気を使うのはもちろんだと思うけど、断食中の症状はやはり重い？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 10:57:12.85 d4Q0WSeu
>>435
結構長く続けられたんですね、
尊敬します。
水だけだと結構辛くないですか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 11:42:11.10 UPx1vRcs
>>435
易々と訂正っすか。
このスレは本当自演や虚偽報告が多いようで。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 12:44:52.30 BOJQ38BS
>>436
１度目の断食は3日目から重苦しい感じ、7日目以降から断続的な吐き気がする。
>>437
水が苦すぎて…辛かった
>>438
食欲がないはずというが、そうとは限らないぞ。
2週間目はそんな感じだが3週間続けて終わったときは食いたくてしょうがなかった。
普通の空腹感じゃなくてもう一段上な感じだ。
もしかして腸閉塞になったことがあるの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 18:12:18.99 GSmKxEL7
>>439
横槍すまんけど↓読んでたら吐き気って結構やばくないか？
gooヘルスケア URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)
断食中断するか一度医者に見てもらったら？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 21:10:02.96 BOJQ38BS
>>440
腸閉塞による吐き気かもしれないから注意ってことか
ちょっと怖くなったから下まで読んでみた。ありがとう。
吐き気については単純に胃酸過多によるものと自分で解釈してたな
腹痛はなかったし腸がおかしいって感覚もなかったから、んー大丈夫だったんだろうw
10日目前後が一番つらくて、唾をゴクゴクと飲み込むことばかりしてた
ただ2度目の断食の時は今度はこういう苦しいのが無さ過ぎて行くとこまで行ってしまうから怖い
んでいきなりガツーンと。俺の場合、それが発熱だった

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 01:06:58.08 5KqaKWwY
社害人だから

な

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 10:03:11.78 JdrjN8Tp
結局

黒糖
純粋ハチミツ
明治ピュアチョコ

などの完全栄要食を積極的に摂るのが望ましいわけね

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 12:28:40.43 cRCY/tBo
>>441 結局何キロ落ちた？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:06:22.73 eMFiLsrx
>>443
ハァ？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:30:58.20 1N5CZOeT
午後断食はじめた
ＰＭ一時以降は
ヨーグルトやゼリー
飲み物どうしても食べたいときは
果物
こんな感じかな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 15:21:45.00 Ck1DHJ2f
>>436
夏場は勧めないけど、正月休みにドライ断食オススメ。
３日で軽くﾀﾋねる。
私は5日したよん。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:17:54.93 1N5CZOeT
水断食はボディメイクに良いよね
凄く綺麗な透き通った身体を作れる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:57:57.10 xiQUMnLM
これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

450:441
13/07/06 17:59:03.02 HeZpo2Ld
>>444
11キロくらい
リバウンドしちゃったけど、ああこうなってこうなるのかと色々納得した
だから今は少食とストレッチで無理せずにコツコツやってる
>>448
体がきれいになった感はすごいよね
鍛えた大胸筋は見事にしぼんだけどw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 01:30:44.86 6fe1xGpp
社害人の手で

切り際で

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:19:25.31 nmQ853ii
2週間液体のみで7キロやせた
体軽いけど重い

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 23:23:50.16 /xtEsX4A
>>452
体軽いけど重いって？
体力も落ちたってこと？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:02:07.46 nmQ853ii
>>453
できるだけ筋トレもしてるけど追いつかないぐらいのスピードで筋力おとろえる
階段とか痩せる前のほうが楽だったレベル

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 01:01:27.51 8Q9hWacK
今日から断食1週間はいりまーす....

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 05:43:55.31 oDOKbLE+
>>454
2週間水だけをやりましたが、本当によくわかります。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 08:22:00.64 88BHiTwe
今日から断食の準備期間。
一週間ヨーグルトだけで過ごして、
来週からは飲み物のみ断食に入ります。

ウィキペディアに3カ月半は断食しても死なないと書いてあったので、
3か月続ける予定。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 09:34:01.18 KjZFpeu3
>>457
死なないのと生きてるとは違うからね。
長期断食の経験がないなら数日からはじめるほうがいいよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 10:50:08.08 A3/HqNcL
>>456

凄いですね！私も3日めまでは水のみでしたが、職場でブラックアウトして断念しました。、めまいとか大丈夫でした？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 11:34:05.21 88BHiTwe
>>458
それじゃとりあえず1か月からやってみます。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:42:02.03 2gh6y/77
断食するゆうたら、みんな働いてないの？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:00:44.99 Qddgz6ip
>>461
働いてるよ。
だから3日～2週間が限度かな。
つきあいとかもあるしね。

>>460
釣り？
数日＝一ヶ月っておかしすぎる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:22:39.80 88BHiTwe
>>462
いや、一か月断食なら前にやった事があるので、
同じ位なら大丈夫かなと。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:47:23.34 76asy3bT
みんなとにかく無事で
少しでも危険と感じたらやめる勇気を

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 17:09:04.93 hO9ooedn
うんこすりゅね
ぶりゅりゅ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:24:16.60 EZqRnSfx
ヨーグルトプチ断食のスレ消えたんだね・・・
してる人いないの？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:50:45.15 a33jaGtf
>>457
断食継続できる期間は脂肪の蓄積量などによるのでは？
ウィキペディアに計算式が載ってるので自分のデータで計算してみたら？
ちなみに俺は5ヶ月くらいだった

Wikipedia項目ﾘﾝｸ
当然だが、脂肪や蛋白質を分解しつくせば死に至る。
運動状態や外的状態にも大きく変化するが、適温状態で安静にして水分を適切に摂取した場合、餓死するには一ヶ月以上要する。
ただし、水分、塩分の補給のない場合、筋肉が痙攣を起こし易く、心臓など循環系臓器にそれを起こした場合は、この限りではない。
つまり、水分、塩分の補給さえあれば、平均体重の者の場合、理論的に一ヶ月は断食を行うことができる。
仮に、体重70kg、体脂肪率20%とし、脂肪のカロリーを9kcal/g、低下した基礎代謝を1200kcal/日とすると、70 kg x 0.2（体脂肪率）x 9 kcal/g / 1200 kcal/日 = 105日、となり3ヶ月半ほど生存することができる。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 02:10:04.07 Cg9oe2ge
その水分、塩分の補給ってのがどのくらいを意味するんだろう
実際に岩塩とか舐めなきゃヤバいのか、それとも麦茶とかコントレックスとかのミネラルで充分なのか

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 06:29:06.87 vAi6wL8y
ポカリやダカラは？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 08:07:57.11 dYuUMmm7
そんな限界ギリギリまで断食してどうするんだよ
3日から、せいぜい7日で十分だろ
一ヶ月単位なったら、単純に生存がどうの他、拒食症とかいっぱい出てくるやん

あと断食は一時的に体重を落とせても、リバウンドしやすくなるから、あんまりダイエットには向いてないぞ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 09:43:19.66 6KxLp//V
断食するんなら2日間（休日とか）→回復食一日
また一週間後に開始
それの繰り返しがいいと思う
長期は体によくない
2日間だけで1～2kgは痩せる

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:43:40.98 sjnPo2gy
短期はあかん、クソ出でおわり。
ダイエット用途なら長期。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:59:20.18 Y5wNtahR
社害人

僕だよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 11:14:27.74 XqdJ+XZu
断食はダイエットに向いてないけど>>471のやり方をすると
直接はあんまり痩せないだろうけど、胃袋が小さくなって食う量が減るから
結果的にダイエットになるっていうのはありえるな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 12:05:34.16 sCg0W6p2
断食で胃袋は縮まない
縮むのは脳内の感覚
長期の断食は悪循環スパイラルへの入り口
でもやりたいならやっていいと思うよ
結局自身の体で体験しなきゃ何も見えてこないものだから

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 12:17:15.44 IxiNeABM
朝だけプチ断食おすすめ。
最低１４～１６時間食べない時間つくると胃腸も休まるし、遅い時間に食べないようにするとかの意識改革にもなるよ。
運動も平行して割りと好きなものも食べて１ヶ月１～２キロだけどストレスなく痩せていってる。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 16:27:00.53 zTEWthxM
>>472
うむ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 17:04:07.46 QmC7+KO7
なんという賛否両論

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 23:43:15.30 xdcGhpLb
>>476
それなら夜だけのがいいと思うけど
朝抜いてる人なんていっぱいいるよ？
朝抜きは習慣になってる人多いしダイエットの効果なんてなし

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 01:15:49.32 0Q2yojNK
体動かす朝は一回エネルギーを取った方が一日効率が良い
寝るだけの夜は胃腸も休めた方がさらに効率が良い

てなわけで夜抜きオススメ
腹が減って寝られないときは白湯(ぬるま湯)を飲むべし

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:36:43.18 fLR7qxY9
>>480
朝は排泄の時間なのでそれを妨げる朝飯は食うべからず。
夜就寝時は副交感神経が活発になるので胃腸など内臓が働きやすい。
よって、朝抜き夜食うのが正解。

俺の読んだ本にはそう書いてあった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 12:46:48.99 4WyTGcJH
夜は酒をのみたいんだよ。
ダイエットのために何もかも我慢は嫌だからできることをむりなくやってるんです。
効率悪いかもだけどストレスなく朝断食と運動で月１～２キロ痩せて今BMI２１だから、これからも続けていくよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:30:02.24 SYfq0t22
>>482
私の叔父で酒好きがいるのですが、
普段はとても小食で、
夜だけ日本酒5合位の晩酌をするものの、
酒太りする事無く、むしろ心配になる位ガリガリです。

お酒は少し飲む程度ならガリガリまで痩せられると思いますよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:40:05.33 1HFM0quQ
今断食している人います？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:08:01.81 AQcPdXKG
イスラム世界がラマダンに入りました

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:40:55.30 O2q5oNO3
こないだ五日断食してからあまり腹が減らなくなったので
二日に一食になった
バリバリ内臓脂肪が減ってるぜ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:08:25.83 HjCdbGSa
クソ、このウザイ内蔵脂肪早く減らしたいぜ
まー溜めたのは俺なんだけどね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:58:47.63 MNPzdP1/
社害人

なば

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 04:02:38.83 FvVYFD1i
断食あけたら血液検査に行ってこようと思う。
デブってた頃に測定したら悪玉コレステロールが基準超えてたんだよね。
その他にも善玉は少なめだし、尿酸も高いしで散々だった。
断食の結果どうなってるか楽しみだけど、断食のことは医者に言わないようにしておこう。
断食にマイナスのイメージ持ってる医者だったら怒られるかもしれない。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 11:00:29.59 cpxVgqG0
>>484
今断食の下準備してる。
毎日500kcal以内で抑えてるよ。
来週から本断食。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:26:08.76 0Q+mn5kT
>>490
本断食って水だけのか？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 14:50:10.88 cpxVgqG0
>>491
今の所は水だけの予定です。
最近ただれた生活をしていたので心身共に引き締めたくてｗ。
ここに書くとモチベーション上がるので、
時々結果報告させて頂きます。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 15:15:33.02 1YtXJ9H5
>>489
楽しみやね。
結果おしえて。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 03:02:07.03 y9gNwHxU
断食二日目頭いてぇ・・・なんでや

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 03:08:54.52 y9gNwHxU
とりあえず3日くらいやって豆乳薄めて飲もう…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 04:56:26.43 rk9KQO87
45kgになるまで食べない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 06:26:08.63 0PredaTl
>>483
大きなお世話かもしれないけど
それだけお酒を召し上がって細いなら
栄養失調になっている可能性があるかも。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 06:38:37.61 7vyYtJQG
>>494
好転反応。
頭痛があんまり辛いなら、塩を舐めると良いとか。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 07:08:07.26 y9gNwHxU
>>498
本能がおしゃぶり昆布欲して少したべちゃった
塩がいいのかもしれないねありがとう

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 07:42:22.97 iXWIx9Hl
>>497
ご心配ありがとうございます。
叔父にもその旨伝えておきますね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:38:44.41 7inQIyhS
>>498
なんだよ好転反応って・・・気持ち悪いな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 15:17:03.86 5EXKBdUi
>>501
なぜｗ
断食ではよく聞く単語じゃん。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:30:36.78 Ydf8qJOT
断食してもすぐにリバウンドするから、もう二度と断食はしないと思う。
皆さん断食後は、おかゆで維持して下さい。おかゆと管理栄養士が考えたおかずで
３ヶ月で１５ｋｇ痩せた人もいるから、おかゆでリバウンドしにくくなる。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:10:06.45 7inQIyhS
>>502
好転反応ってなんか体に良くないことが起きても
ポジティブに無理やり思い込ませようとしてる用語みたいで嫌なんだよね
断食だけじゃなく、変な民間療法、宗教なんかでよく聞くから気味悪くてさ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:36:58.35 KbVx1d9B
なんの宗教で聞いたんだよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:40:01.47 CogdFOD9
好転反応って気持ち悪い単語なの？そんなこと考えたことなかった

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:44:02.73 KbVx1d9B
俺もないわw

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:59:12.96 2Zv8mmL/
>>486
脂肪より先に筋肉が分解されるんだよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 01:55:05.24 pIKF2a6w
つか断食して体調不良になったら即やめるべき
好転反応ってなんだよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 03:28:42.86 7NVjNg97
>>509
断食で頭痛も味わったことないの？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 08:18:23.76 UnmF6bWD
ここを見てると、断食に悪いイメージをもたれるのは仕方ないと思ってしまうな

無茶苦茶な方法で断食したり、短期間でダイエットを済ませたいだけで断食をしたり
正しい方法で適度にやれば、アレルギー反応が弱まったり、その他諸々健康になるし、自然とダイエットにもなるんだけどな

まあ、ピザってダイエットをしようって時点で、知識不足だったり、意思が弱かったりしてるから
仕方ないのかもしれないけど

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:40:09.82 bMZEU0k3
社害人

禁止

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:49:19.71 pIKF2a6w
>>510
ないよ。胃痛はあるけど
てか経験したら何?

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:58:35.92 iLxpRdib
>>511
無茶苦茶な方法ってどんなの？ヨーグルト食ってる人のこと？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 10:52:44.00 UnmF6bWD
ヨーグルトどうのじゃなくて、全体的にちゃんとわかってたら、そんな事はしないだろ、みたいなのが多い

たとえば断食中なら、軽いウォーキングぐらいならいいけど、基本的に安静にしとくもの
（汗をかいたら、ミネラルを失う）

それから断食後だと、ドカ食いするとか、復食をちゃんとしないとか、ホメオスタシスを理解してない
（リバウンドするに決まっている）

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:07:35.64 gXCNCAH7
・・・と、意味不明な供述を繰り返しており、真意のほどは不明な状態です。

弁護側は心神喪失を申し立てるとのことです。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 19:28:44.86 vgsaPXR9
>>516
ボーっとしてようが眠ってようが脳は１時間で5g１日120gのブドウ糖をエネルギーとして消費してるんだぜ
絶食してるならブドウ糖は糖新生で筋肉を溶かして作るしかない
脂肪からブドウ糖は作れない

リフレッシュやデトックスとかで２～３日の断食は良いかもしれないけど
断食でダイエットするなんてバカの極み
筋肉失って基礎代謝下がって益々太りやすい体質になるし
死ぬまで断食しない限りはいつか復食するんだからリバウンドする可能性が極めて高い

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:35:45.81 gv1qtDIi
正しい方法っていわれてもね、それが合うかどうかは人それぞれ
自分の場合はぐらいにしとけ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:10:56.74 pIKF2a6w
とりあえず2ch見て断食を自己流でやって
頭痛でこれは好転反応だーわーいなんてのはちょっとな。
体の不調があったら本当にすぐにやめてほしい。
ないのならいいんだ。
もちろん合う合わないは人それぞれだけど、自己流の判断は本当にやめて欲しいんだ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:59:10.42 Y7UfFXxN
>>519
てか、ここに張り付いてそれを言い続けるとは、いったい何があったんだよｗ

不調といってもそれぞれ。
普段と違うことをするんだから、体が何らかの反応をするのは当然。
それが危険か危険じゃないかの判断は起こったときにするしかない。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:01:26.59 VJFOyvcR
だな。
何度も実行した奴なら分かるだろうが、毎回反応は違う。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:05:09.99 Y7UfFXxN
ちなみに、自分は頭痛と倦怠感を味わう場合が多い。
しかし長くても丸一日かな。
症状が長く続く場合は要注意かもしれない。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:32:17.96 6te/UdGZ
>>517
脳の栄養源の話だけど「ケトン体」って知らないか？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 09:48:30.24 DQ91C8gn
楽天で売れ筋の酵素とかどうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 10:14:17.77 w9yW9ovw
社害人

むぅ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 10:50:42.65 gEe2IAps
今断食準備期間で一日500kcaｌ以内に抑えて、
一週間目なのですが、
一週間で既に3㎏痩せました。
今日から一か月は本断食なので気合入れて頑張る。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 13:46:00.29 ty1YClko
>>523
ケトン体は補助にしかならない。せいぜい20％くらいまで。

脳へのブドウ糖供給が２分途絶えたら死ぬぞ。
酸素と同じく脳にとってブドウ糖は最重要なマテリアルの一つ。

まぁ巨デブは筋肉くらい失われても構わないと思ってるんだろうけど。
断食ダイエットなんて、いつか必ずリバウンドするか。拒食症みたいな病的なガリになるだけ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:57:33.19 xcQHix57
>>526
無理せずがんばれ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 20:17:15.09 it2DzgLP
ケトン体は、食事を取らないと出てくるけど、
仕事中、いつも眠くて最悪でした。
最低限、味噌汁とノリを巻いたオニギリ位は食べたほうがいい。
この２つでアミノ酸等が完璧ですし。おすし。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:24:01.15 aWscG0p4
おにぎり食べてたら断食にならなくね？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:36:30.58 aWscG0p4
>>527
あんたがもっともらしいこと言うのでググったら20％っていう数字はハーパー生化学に由来するらしいな。
しかし別の学者の主張だともっと利用できるそうだよ。
俺も詳しいことわかんないけど実際に断食してると体脂肪と筋肉の両方が減ってる。
しかも体脂肪の方が明らかに減る量が多いんだがな。
俺は断食と復食が終わって普通食に戻したら筋トレやって体鍛えるつもりだわ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 02:57:21.69 RgbiIocO
たこ焼き

社害人

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:22:38.19 wMwXPW0J
食べて太ったんだから、食べなかったら痩せるんでしょ、っていう考えと
長期間のダイエットはつらいから、短期間で一気に痩せたい、っていう願望から
断食をしようとしてるんだろうけど、それじゃあ上手く行くわけないんだが

まあ、聞き分けがないから、太ったり、断食で無理やり痩せようとするんだろうけど
それならいっそ、このスレより、不健康で過激なダイエットスレの方が相応しい気がする

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 15:20:42.11 /KT2tADG
てか、そもそもこのスレがダイエット板にあるのが間違いかもｗ

断食はダイエット目的でするものでないと思う。
デトックスのためにやったら、ついでに痩せちゃったって感じだよね。
痩せたいって目的より、健康になりたい！のほうが、人はストイックになれる気がする。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 17:15:27.02 sXqCKvRR
>>528
ありがとう！
無理せずがんばる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:03:27.28 MXq/keLW
実際に長期断食やっちゃう人はどんな理由かは分からないが相当な覚悟でこのスレを開くわけだから止めとけという意見には耳はかさないだろう
断食中どうしたら危険だ、どうなったら危険だと具体的に書いた方が目に留めてくれるし理解もしてくれると思う
期間と目的別に細分化されてもいいと思うけど、スレが落ちてしまうな

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:35:26.00 HcIg+7b3
そうそう
結局やってみなきゃ分かんない事だしそれで気付く事もあるんだから
ダメダメ言うより生温かく見守ってればいいんだよ

まぁでも最近はあれ食べても平気ですか？とか
これくらいならいいですか？とか多いから見てもスルーしてるけど
どうせやるなら目標達成する迄、水以外口にしませんって気迫でやれ
アドバイスは風呂かな
温いシャワーで軽く流す程度で絶対湯船に入らない事
でも今、夏だし湯船につかる人もいないかｗ
これ冬だとねぇ…上がろうとした瞬間意識飛ぶんだよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:09:33.47 U1cOUhg7
　私は、一ヵ月程前にデトックス効果を期待し、酵素液での48hファスティング
ダイエットを試した者です。
その期待以上の効果に、初めてダイエットに興味を持ち、このスレもロム
していました。

>>537
> 結局やってみなきゃ分かんない事だしそれで気付く事もあるんだから

やってみる前に、ちょっと想像力を働かせるだけで分かる事もありますよね

> アドバイスは風呂かな
> これ冬だとねぇ…上がろうとした瞬間意識飛ぶんだよ

私からもアドバイス
　女性の場合、急激なダイエットはホルモンバランスを崩します。
目に見える変化として、頭髪の脱毛が増える、ムダ毛が濃くなる。
一ヶ月も断食したら、間違いなく生理は止まります。　
脂肪が減る代償として肌はガサガサ、ひっぱる筋肉も減るので、
タルタルの皮膚が残ります。
↑レスで何度も言われているように修復には、かなりの努力と
相当な時間が必要となります。

で、何が言いたいかというと、断食を否定するものでなく、
「長期の断食は危険」と言う方に一票入れたいですね。
　次回の断食は比較のため、酵素液無し飲み物だけの２日間に
しようと考えています。

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