【有酸素+筋トレ】王� ..
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 07:54:31.64 +PaalZWO
筋肉をとにかく太く大きく重くしたい場合は、常に筋肉痛が残るくらいの負荷を追い求めていかないとダメ
有酸素運動を怪我無く長時間続けるための持久力は、筋トレ後の筋肉痛が起き無くなっても負荷を増やさなくてもＯＫ
ということか
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4630日前に更新/238 KB
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