【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 18:37:47.11 zj2C+l8Z
>>827
女です 今163センチ 61キロ
気付けば半年で7キロ太ってて皆さんのレスを参考に王道ダイエットを始めました
トレッドミルでジョグ30分とマシンで筋トレを週3くらい
夕飯のみ御飯抜き、サラダ多めとタンパク質、糖質オフビールとかです
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4630日前に更新/238 KB
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