【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 19:11:19.01 BRmPdRVx 1年で8キロ太った… カロリー計算してみたら 当たり前のように 消費カロリー＜摂取カロリー 3日間調べてみたけど 毎日プラス500〜800kcalだった。 毎日マイナス100〜300kcal目指そう。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 20:02:09.29 Bh49YiD4 元から筋肉がそんなに無い人はダイエットでの脂肪低下と筋肉増は同時に起こると思う（体験論） 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 20:06:09.52 v53250Xu >>751 同時に起こり得ますよ。 ただごく短期間、ごくわずかな量なので実際上殆ど意味が無いってだけです 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 20:14:11.55 Bh49YiD4 >>752 そうですよね元から筋肉無いダイエット板の住人には筋肉増加の実感もあるし 同時に出来ないと言うのはボディービルのアニキの猛者共の意見です 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 20:48:24.32 LeOX6nQy オイラの経験では筋トレ経験が少ない＆体脂肪率が多め＆ほぼイーブンカロリー状態なら発生する。
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