【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 16:36:22.33 v53250Xu
>>738
本来はオールアウトっていう限界動作まで目指すべきなんだけど、実際はなかなか難しいよ。
特に減量時には怪我のリスク等も増えるし。
個人的にはオールアウトなんて出来た経験ないよw
でもそれでも相応の効果はあるので心配無い。
可能な限り頑張るってくらいでいいんじゃないでしょうか。
ちなみに筋肉痛はまた別の話だ。
>>741
良く言えば一石二鳥。悪く言うと中途半端。
トレ等に習熟している人ならともかく、初心者ならやはりまず基本を学ぶのがいいんじゃないでしょうか。

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