【有酸素+筋トレ】王� ..
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 08:42:06.50 T4Ai+Xat
筋肉が減るのをそんなに怖がることは、無いと思う。
優先順位的には、脂肪が消費されるのが先だから。
脂肪10筋肉10
↓ 食事制限や有酸素運動
脂肪5筋肉7
↓ 筋トレ
脂肪4筋肉10
って感じになるように制御すれば大丈夫
それから脂肪減らしたあとから筋トレしないと、見た目が変わらないからモチベーションが上がらないね
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