【有酸素+筋トレ】王� ..
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655:577 13/06/14 17:46:52.09 itR455hP 参考になりました。 2ヶ月で13キロ落とせたのも高たんぱく低カロリーの食事で、平日は1300kcal程度に抑えているためで、 そもそも筋肥大させられるほどカロリーが行き渡らないだろうと思っていました。 まず第一目標が体重を落とす事であったため、多少の筋肉を犠牲にしてでも減量重視できましたが、 これからは限界負荷で筋トレをやっていこうと思います。 将来的に見ると最初は重すぎるかとも思った30kg*2のダンベルを購入してみようと思います。 重量調整ができてオススメのものってありますか？ 今はラバー ダンベル 60KG セット 辺りにしようかと思っています。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/14 18:05:09.86 N+nfVZYg >>653 ダイエットスレなんだからさ食事制限を同時にしてる上での筋トレの話をしないとだめだと思うよ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/14 18:52:00.57 B1jfPAiN >>655 自宅トレなら60㎏のダンベルセットは超お勧めですね。 多分10年後に過去を振り返るとこのダンベルセット買った時が体作りにおいて最大の転機だったという事になると思いますよ。 そのくらい決定的な出来事ですw 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ71kg http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1361984884/l50 ウエイト板の上記スレとかが参考になると思うよ
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