【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
at SHAPEUP
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:57:11.03 qgdbYe9h
>>626
一回のトレーニングで全身を使うという意味で
内容はスクワット、ランジ、RDLにディップスや懸垂などをそれぞれ最大努力でサーキット形式で(8RM程度の負荷)という内容なんだが
これでも筋肥大しないかな？
私が見た選手にこれを三ヶ月やらせたんだが
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4630日前に更新/238 KB
担当:undef