【有酸素+筋トレ】王� ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 07:40:08.39 BA9kvJLl
>>60　>>ウエイトは筋肥大か筋持久力など目的に合わせないとな

筋持久力をつけて、そこそこ強めの有酸素運動を長く楽にこなせるようにして、
カロリー消費しやすいカラダにもって行こうと思います

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