【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:06:39.90 u0CAtqCm
>>612
>筋トレを少し減らすのはどういった
言い方が悪かったな。
体重減を主体にするなら「運動に使う時間の中で」有酸素運動の割合をもう少し増やそうってこと。
単純に「体動かせばとりあえず減る」ではなく無酸素運動（ここでは筋トレ）と有酸素運動（ここではジョグ）を検索して
筋肉増強or筋肉維持の部分と脂肪燃焼≒体重減に分けて考えるのがいいと思うよ。
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