【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:58:33.79 u0CAtqCm
>>606
>>体重を62kg前後、ウエストを80cmくらい
やや時間かけて細マッチョめざすならいい感じだと思うけど
体脂肪減、ウエスト減には筋トレを少し少なくしてジョグを60〜90分くらいにした方がいいんじゃないかな。
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