【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 12:01:56.45 EBiMs/AU
>>46
ダンベルスクワット、ランジ等をバリエーションつけてやるのがいいです。
と言うか足を太くしたいっていうのでなければ自重のスクワットだけでもいいと思う。
50さんが言うようにスロートレーニングのフルスクワットなら多分10回できれば十分。
女性や運動不足の人なら多分１～２回しか出来ないと思うよ。
49さんがいうランジのバリエーションも非常に良い種目です。

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