【有酸素+筋トレ】王� ..
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 16:24:32.97 lpCWGW81
王道ダイエットやろうと思うんだけど運動:2食事管理:8 とかだと
痩せなくなるし 皮びろんびろんになるよね・・・
110kgだけど週4,5日 ウォーキング一時間＋筋トレ（腹筋、腕立て完璧にはできないけど20回づつぐらい）
でもいいのかな 筋肉の維持（？）は
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