【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】 at SHAPEUP
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:07:02.81 VEwV7T9t
>>46スロースクワット

ゆっくりとスクワットをやる、下がるときに3秒かけて上がるときに3秒かける。

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