【有酸素+筋トレ】王� ..
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:12:31.68 1nLC+jzV
>>401
ファインラボのピュアアイソレートです
あとはHaleoのVIVOを朝晩2回（本来は昼も含めて3回取る商品）とってます
食事は朝はプロテイン20gとVIVOとぶどうジュース100ml
昼は白米230kcal含めて400~500kcalになるように社食を食べる
夜は惣菜で600kcalぐらいとプロテイン20gとサプリを取っています
トレーニングした日は気にしないで割と好きにとっています
普通に食べると脂質が多くなるので、プロテインでとるようにしています
筋トレ前にプロテインを飲むのが良いんですか？
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