【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 16:17:44.81 1nLC+jzV
>>386
そうですね
実際今、トレーナーから勧められた座るタイプだと、腿への効きが悪いので、うつ伏せタイプを自分で取り入れています
うつ伏せタイプはお尻から腿裏まで、よく効きます
水泳はスプリントだと腿裏の力も必要なので
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4658日前に更新/238 KB
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