【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:38:04.98 wOxPGPnq
>>267
計画は大事だけど最初の計算があやしい。
体脂肪率10%にしたければ脂肪だけ減ったとして13.727Kg
減らす必要がある。。
体重が減少するとウォーキングの消費カロリーも減少するから
もっと歩かないとダメ
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