【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:50:12.71 q+6d6xlQ
>>258
ありがとうございます
カロリーだけ絞りすぎかもです
2000くらいにしてたんで
筋トレも週３が限度だから、筋肉も維持できてないのかも
食事制限の中味も、見直した方がいいと気付かされました
単に、夜だけ炭水化物を削り、脂っこいもの、お酒を控えるくらいの付け焼き刃だと、まずいですね
おっしゃる通り、たんぱく質と脂質に注意してみます
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