【有酸素+筋トレ】王� ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 18:09:11.40 7o5BgHph >>1 乙 ウ板のwikiだけど結構参考になる http://www48.atwiki.jp/pumpup/ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 18:17:09.94 JqRa8KHq >>1 俺立てられないからマジ待ってたおつおつおーヽ（*´∀｀）ノ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 19:04:16.37 V96yKO67 質問です 王道ダイエットで体脂肪率37％から18％くらいまで頑張って痩せましたが、 急激に痩せたのでちょっと皮のタルミがやばくなってきました 最終的にはガリになりたい訳ではなく、マッチョを目指しています まだ体脂肪率なりの脂肪は残っていますのでそれを落としたい気持ちもありますが、 皮のタルミが酷いので早く増量に転じて筋肉で埋めていきたい気持ちもあり、 夏を前にして悩んでいます どうすべきでしょうか？ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 19:27:46.21 JqRa8KHq >>4 減量期は筋肉も落ちるから、今のうちに筋トレ主導にしたほうが良いんじゃね？ 俺も20%→12%台に入った頃に痩せたおじいちゃんみたいな身体になってきて 体重も下げ止まらなかったから、慌てて摂取カロリーを増やして筋トレを始めたよ 実際に体重が落ちると、重量じゃなくプロポーションが大事って気付くよね
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