【有酸素+筋トレ】王� ..
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 02:45:22.01 Z5wyh0IQ
>>160
カロリー管理しているなら
唐揚げでもハンバーグでも良いと思うけど
出来ればタンパク質なんかの割合も考えたらいいかと
無職なら運動時以外のカロリー消費が
少なくなる事も有ると思うので
ジム以外でも歩くとかチャリとか
心がけて動き回るといいかと
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