【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 08:31:38.94 twfoYGUA
>>112
>一回の食事で摂取できるたんぱく質は20gだそうです
あー、それね。２０グラムってのは近年否定されているんです。
>吸収もできないたんぱく質は脂肪になるんですが
吸収出来なければ排出されますが。
まあ体重１キロあたり１グラムは最低摂りたい。
２グラムだと難易度高いんで１．２〜１．５グラムくらい目標かなあ？
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