【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 13:29:37.74 qx1jholD
>>99
脂肪は24時間燃え続けているよ。
運動の負荷に応じて糖と脂肪の比率が変わるだけ。
緩い運動だと脂肪
辛い運動だと糖（を筋グリコーゲン）
参考までに
その筋グリコーゲンは体内に約1,500kcal分蓄えられる。
フルマラソンで必要なカロリーは約2,500kcal
途中で体が動かなくなるのは筋グリコーゲンが枯渇するから。
足りないところを体脂肪と給水ポイントそして精神力で補う。
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