【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 13:29:37.74 qx1jholD >>99 脂肪は24時間燃え続けているよ。 運動の負荷に応じて糖と脂肪の比率が変わるだけ。 緩い運動だと脂肪 辛い運動だと糖（を筋グリコーゲン） 参考までに その筋グリコーゲンは体内に約1,500kcal分蓄えられる。 フルマラソンで必要なカロリーは約2,500kcal 途中で体が動かなくなるのは筋グリコーゲンが枯渇するから。 足りないところを体脂肪と給水ポイントそして精神力で補う。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 13:46:28.32 hHKVZQZA >>98 うける(笑) 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 20:02:28.81 +PaalZWO >>100 1500kcalまでは筋肉の中のグリコーゲンが出ていくだけなの？ 1500/2500×42.2km＝25kmまでは、脂肪が燃えないのか。毎日１０ｋｍジョギングしてる人、意味無いの？ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 20:16:00.58 qzNk7xNw どこを読めばそんな結論に 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 20:17:18.90 9eB1wvSm 行間だろ
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