エアロバイク 35台目 ..

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771:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/01 22:50:48.75 neFaAWBM >>770 そんなことないよ 有酸素運動に負荷は関係ないよ 実際アルインコ負荷0で痩せたし 現在も継続して痩せてるよ 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/01 23:41:15.53 xlZwZ6nx >>769 30分こいで220kcalだったｗｗ 今日の晩だけで1000kcalはいったのに・・・orz もう少しこいで筋トレして寝よう。 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/02 00:13:49.55 e/xASF6l >>771 そうだよな 継続することのほうが大事 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/02 01:03:00.18 6GlppY2o 負荷0ってのがイマイチわかんないけど負荷なんてはビックリするくらい カロリー消費してない、やらないよりはマシってレベル 散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/02 01:03:54.03 6GlppY2o ×負荷なんて 負荷1なんて 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/02 01:05:02.39 rDPhp44I >>754-755 ありがとん。時間は軽い筋トレ後30分でやってる 明日は75-80rpm前後を目安にして漕いでみようかな ちなみに心拍数はうちのもマトモに測れないのでｗ、 漕ぎながらスマホのアプリで計測している >>771 脂肪燃焼には心拍数（運動強度）が大きく影響する 負荷を適切に調整するだけで効率段違いだよ

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