エアロバイク 35台目 ..

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723:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/30 22:35:34.47 HUaoJbEF 筋トレのサーキットトレーニングに、エアロバイクも加えるというのが、以前あったけど、あれは効果はどうだったのかな。 724:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/30 22:56:07.73 NwVvlUM5 筋肉付くと重くなり、体重減った気がしないのであえて筋トレはしてない。 痩せてから筋トレして太りにくい体質にするって意味でやろうと考えてる。 725:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/30 23:02:11.48 4b9ODHqm 筋トレが先だと思ってた。 ジムでも筋トレ20分してから有酸素運動するのが 効果が高いって教わってた。 何だか、どれが良いのか分からなくなるな。 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/01 02:27:00.65 CFjY4An8 俺も筋トレが先って教えてもらった そうしないと筋肉を溶かしてエネルギーにしちゃうから、 有酸素運動してても筋肉から落ちていくそうな 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/01 07:20:06.11 GSMm6Dx7 筋肉も体脂肪と同様、運動や食事のタイミングとは別に、常に分解と合成を繰り返している。 極端なカロリー制限をしてない限りは、一事的にエネルギー源に回されても、後から補填される。

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