エアロバイク 35台目 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
677:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/27 13:41:30.44 gtpwrgyS 1日のエアロバイクでのカロリー消費が350kcal、それ以外のカロリー消費と 摂取量がイコールとしても、単純計算で1kg落とすのに20日くらいかかるからな。 90kgあるなら25分でも300kcalとか消費するかもしれないが、 1ヶ月で2kgは計算上は良く減ってるというべき。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/27 13:44:11.10 +E1hncu8 「運動するだけで痩せる」人は、カロリー収支がほぼ平衡している人。 でも、そういう人はそもそも太らないはず。 例えば半年で5kg体重が増えたとしたら 1kg=7200kcalとして36000kcalの超過。 一日あたり200kcalの超過だった、と推定できる。 ということは、200kcal運動して、ようやく太るのが止まる。 痩せるためにはさらに消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすしかない。 カロリー収支を-200から+200にするには、400kcal分のカロリーを削らないといけない。 これを400全部運動でやるか、食事で200、運動で200にするか。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4413日前に更新/243 KB
担当:undef