エアロバイク 35台目

エアロバイク 35台目 ..

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 14:38:10.92 a47xd0Av
荒らしがきたのか
まぁどうでもいいけど

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 15:15:18.72 Rsanfh9j
アニメさいこぉ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 15:39:02.17 uNbj812f
マジでアニメでも海外ドラマでも何でもいいけど
エアロバイク漕いだときしか観れないって決めると
漕ぐのがだるいって気持ちがなくなるよ

今月は3kg痩せるの確定だわ、ちなみに先月は2kg痩せた

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 15:46:38.27 OBK4ZSui
>>553
まさにその手法でやってる
観る対象が面白ければ効果絶大なのも知ってる
問題はイマイチ面白くないものを掴んだ時なんだよな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 16:05:06.74 Q/NwYBpB
エアロバイクを日常的に取り入れている方に質問です。
ストレッチとか普段どうしてますか？やってます？自分は前屈くらいしかやってません。
最近ふともも周りに乳酸がたまっているらしく、オススメのストレッチがあれば教えて下さい。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 16:19:23.40 2NiaOz0Z
ストレッチは千円くらいのDVD付の本買って、そのDVD見ながらやってる。
自分がもってるのはストレッチ大全ってやつ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 18:31:34.42 l/suYnZy
>>551
俺が荒らし？俺はエアロバイクやってるからここにいてそれでもって

いい年してアニメみてるやつが有害だから糾弾してるんだが？

おまえリアルで俺にあってそのセリフ言えるの？俺の背中のタゥーみてそのセリフいえるの？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 18:40:34.78 kBrYGgtv
>>555
屈伸と膝ぐるぐるぐらいでいいんじゃない？

乳酸たまるっていうなら有酸素運動になってないんじゃ？

機種はわからんけど、クールダウンって言って緩いペースで
メニュー終わった後にしばらくこいで乳酸をなくさないと。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 18:45:18.74 l/suYnZy
今までジムでエアロバイクやってましたが自宅用に購入を検討しています。
持ってる友人はアルインコはＭＡＸにしても負荷が軽すぎるから痩せない、買うならコンビにしろと
言います。
実際アルインコに乗ってる方へ聞きたいんですが負荷はどうですか？本当に痩せないんですか？

よろしくお願いします。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 18:52:14.73 bn/hpVHJ
>>559
ジムではどれくらいの負荷でやってるの？
コンビだって最大は200Wだよ。
ただ、心拍数の自動制御を積極的に使いたいなら、コンビの方がいいと思う。
自動じゃなくてもいいなら、アルインコの16段階負荷の機種。

負荷を最優先にするならエアロバイクじゃなくスピンバイクなんかも選択肢に入ってこなくもない。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 18:54:00.16 uNbj812f
>>559
>>557との温度差が面白いなw

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 19:00:21.90 l/suYnZy
>>560
メーカーは忘れましたがジムでの負荷は８０Ｗです。
心拍数の自動制御装置は特に必要ないです。
さしつかえなければ５６０さんのバイクのメーカーとどのくらい体重が落ちたかを教えていただけませんか？
参考にしたいと思います。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 19:01:33.18 KJKkmVKl
>>561
ID変えるの失敗したんじゃね？ｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 19:10:11.74 bn/hpVHJ
>>562
アルインコはどの機種でも150Wくらいまではいけます。たぶん。

私はコンビaiで1年半で3桁体重から1/3くらい減らしました。
毎日正味で最低30分。最初の1年は夜遅くても微熱があっても休まずやりました。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 20:27:58.76 Q/NwYBpB
>>558
ありがとう。
漕いでいる時の姿勢を見直してみる。
キチンとした有酸素運動なら乳酸は貯まらないのか"φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 20:37:05.63 DpZJSghy
ごく稀にID被るじゃん
背中のタゥーだから多分携帯でしょ
粋がるために彫ったなら低脳だし意味を込めて彫ったならミーハーだね
どっちもダサいね
嘘だったらネット弁慶だね

最近始めたんだけど、俺はニコ動見たり音楽流したりしながらだなぁ
まぁ、アニメもたまに見るし、なんならゲームもやる

うちのアリンコは心拍数適当過ぎて使えないから負荷4/16で30分120ワット付近を保つように2セットしてる
こんな使い方でもいいのかしら

基礎代謝が1500として、食事は野菜多めで多くても1日1800いかないと思う
そこにエアロバイクの表示が1時間で700くらいだから、1日マイナス400kcal？
少ねぇなオイ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 20:55:59.17 GQUkz4SN
一時間で700kcal消費のエアロバイクってすげーな。コンビだと結構負荷かけて藻、心拍を考えると500がいいとこだ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 21:05:17.02 GQUkz4SN
背中に入れ墨ってかっけぇー！

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:21:43.45 kBrYGgtv
>>567
ジョギングで消費カロリーを走行距離km*体重kgで考えたりするけど、
体重70kgの人が10kmを60分で走るのと同じ効率だね。キロ６分、10km/h、
ここまで動けりゃ肥満だ、デブだとか言う人はいないでしょうなぁ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:32:00.25 kBrYGgtv
ガチで刺青入れてる人が、写真もなく文言だけで脅しに使うとか考えられんな…
大声あげなくても、無言で周囲が萎縮してくれるのが刺青の魅力だからね。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:44:14.17 kBrYGgtv
>>569
待てよ、体重が58kgだと12kmを一時間で走らないと届かない数字だな。
キロ5分、12km/h、これを毎日一時間か…

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:56:26.03 DpZJSghy
>>569
スタミナの無さには自信あるから、多分表示がアテにならないんだね
ジョギングなんて5分で倒れる
もう一つの表示が100rpmちょいくらいだけどこれも怪しいね

すまぬ、たぶん太ってるわけじゃないんだ
でも個人的にもう少し痩せたいっていう

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 23:05:32.54 Og1ndiw+
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

刺青の人が、もっとすごい刺青の人に出会ったら、やはりおとなしくなるのか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 23:45:56.66 Nhydo6cO
>>567
俺はコンビaiだけど、150～160W平均だと30分で300くらいはいくけど、1時間に700はかなり厳しい。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 00:20:50.70 MsZi0CUr
リマークFB-680HP　
負荷はわからないんだけど、8段階中の4を95回転/分×30分くらいで400くらい表示されるな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 18:44:45.49 Bi2iQ4Hh
>>575
リマークFB-680HPを購入して今組み立てている所なんですけど
センターポスト(不可調整のレバーがついてるところ)が本体に
入りません。中に通っているワイヤーが長くて突っ張ってしまっている
感じです。
説明書にはセンサーコードと、負荷ワイヤーをつなげた後にセンターポストを
本体に差し込むとだけ書いてあります
なぜ差し込めないかがわかりません。コツ等ございましたら教えてください

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 21:41:45.93 MsZi0CUr
>>576
組み立てたの2ヶ月前だからなぁ

ちゃんとViewC-1の黒いの外して、仮止めのボルト抜いて入れれば大丈夫だと思うんだけど

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 22:28:14.96 Bi2iQ4Hh
>>577
レスありがとうございます
説明書はその辺サラっと書いてるだけだし
検索しても問題にしてる人はいないようです
色々やってみましたがやはりワイヤーが邪魔で入りません
無理やり入れようとするとたぶんワイヤーが折れる？感じになるかと・・
なぜこんなところでつまづくのかわかりませんｗ
月曜になったら電話で問い合わせてみようと思います
お騒がせしました

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 22:52:43.11 G3QcHF+7
今日、アルインコのエアロバイクが届いたので早速使ってみました。
最初なので、負荷2(8段階中)にして1時間ぐらい自分なりに早いスピードで
漕ぎ続けたんですが、まったく息も切れず、汗もかかず、勿論心拍数も上がらずでした…。
これは、もっと負荷を上げれば心拍数も上がると考えていいんでしょうか？
それとも、負荷よりも、回転数を上げるべきなんでしょうか？
心拍数がほとんど上がらないなんて、いくらやっても運動の体をなしてないですよね…。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:10:44.60 uXkasdSB
８でやってからもう一度カキコしてｗ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:15:25.68 gnK9FRUx
>>579
まぁ2はウォーミングアップか休憩用のモードだよね
というか、持ってるんだから負荷も回転数も上げて試せｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:52:47.78 MsZi0CUr
>>578
レバーを１にして引っ張ってみるとかしてみて
ダメならサポートで

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:53:40.61 dN7KfrNm
糖質制限と併用で一ヶ月で１１kg痩せたぞ！バイクの時間は毎日１時間。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 00:05:07.77 3Z1V4xZJ
>>579
回転数いくつだよ…

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 00:34:52.74 Yvdq7yPU
>>582
レバー1にしても無理でした
説明書に載ってるのと一緒でワイヤーは本体とセンターポストから少し出た状態です。
それを繋いでセンターポストを本体に差し込もうとするとワイヤーがだいぶ余りますので
その余ったワイヤーが邪魔で入らないといった具合です。ワイヤーは硬いのでセンサーコードのようには折りたためません
自分ではどうも出来そうもないのでサポートに頼ろうと思います
ありがとうございました

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 08:11:49.19 jEjYM7DR
>>585
状況画像をアップすれば、もっと的確なアドバイスが貰えると思うけどな。
百聞は一見に如かずだよ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 14:34:57.16 hseYC5a2
>>579
やってみろよ馬鹿

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 15:24:36.17 uNsgI17w
>>579
よくわからんけど、心拍数が上がらんなら負荷5ぐらいにしてみればいいだけの話では？
心拍数が上がってない状態で1時間もやるほうが理解できんよ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 15:59:23.96 Fn+9OJT3
>>579　>>585
>>588の言うとおり、負荷を５～６にして漕いでみてはどうでしょう？
自分も８段階のアルインコを使ってますが、負荷７でケイデンス６２前後でやってます。
心拍数は１１５～１２５をキープし続けてくれてます。
あと、自分は余ったワイヤーは邪魔なので結束バンドで留めてしまってます。
負荷を上げても心拍数が上がらなければサポートセンターに連絡してみてはどうでしょう？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:56:04.71 Lf5nqNFg
>>579です。
お礼が遅くなってすみません。
色々とご助言ありがとうございました。

今日、負荷を5にして、一時間漕いでみました。相変わらず息は切れなかったのですが、
汗を結構かいたのと、終了後すぐの心拍数は120ぐらいでした。
モニターの表示を信じるなら、時速は29キロぐらいだったようです。
本当は負荷8でやりたかったのですが、ペダルがカクカクして漕ぎ辛かったので5でやりました。
単純に負荷が軽過ぎたんですね。いけそうなら明日は負荷6でやってみたいと思います。

それにしても、カロリー表示がでたらめだとは聞いていましたが、本当にメチャクチャですね…。
たった一時間で800キロカロリーも消費できるなら、毎日好きな物食べられるのに…。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 23:47:07.56 MTmWequ8
アルインコも変なカロリー表示しなけりゃ、
まっとうな企業のイメージがつくのにな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 04:25:34.69 KTWLIqsh
4010, 6200, 5010のどれかを購入したいと考えています。
4010と6200はダイヤルでの負荷調節ですが、漕ぎながら（目視無しで）負荷を1つ上げたり下げたり
することは実用的にできるでしょうか？
5分毎にウォームアップ、負荷中、負荷大、負荷中、クールダウンのように、漕ぎながら負荷を変えたいと思っています。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 04:32:09.19 1YIWEv5D
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 08:29:59.78 uUBC+Bel
まだやってんのかよ
クソが、死ね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 08:42:34.98 YDaQXE8l
>>592
4010を使ってますが、「漕ぎながら負荷を1つ上げたり下げたりすることは実用的にできるでしょうか？」
できます。
6200,5010はちょっと分からないなぁ。あとね、4010はちょっと小さいです。
178cmの自分だが、座高、ハンドルとの距離、どれを取っても小さい。個人差あると思うけどね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 11:52:10.87 6AoSvEJN
8段でゆる漕ぎしながら、途中5割漕ぎと全力漕ぎを3回づつ入れてみたけど、これで大体170kcalの表示が出た
切りよく200kcalにしたいけど、無理だろうな・・

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 12:07:50.80 lbMosDw0
>>592
4010を使ってます。
負荷はダイヤルで調節出来るけどダイヤル弄る時に前屈みになるのが
面倒かも。

自分の場合そのままのサドルだとお尻が痛くなるので、ジェルのサド
ルカバーをつけて中にエアパッキンを入れて使っています。
機種によってサドルの大きさが違うので、近くのホームセンターにあ
れば試乗して乗り比べたらいいと思うよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 12:26:30.87 /2yayEk7
AFB6011使ってる人が少ないのはコスパが悪いから？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 12:38:21.85 0L59aG6S
AFB6010 に耳たぶイヤーセンサーつけたいな
ハンドグリップ式はもういやだ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:01:56.04 gO7dn0gg
ネコミミモード？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:48:31.40 i9YVfzGs
>>592
自動で負荷を変えたいなら5010
後は予算次第

>>599
どうせならパルスオキシメータ付けてほしい

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:54:20.16 KTWLIqsh
>>595
>>597
ありがとうございます！
とても参考になりました。
近くの店に置いてそうなら一度行ってみようと思います。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:55:37.89 KTWLIqsh
>>601さんもありがとうございます。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:19:10.94 YDaQXE8l
>>599
ポラールの心拍計使っているけどオススメですよ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 15:21:08.55 0L59aG6S
>>604
ほう格好いいな
これってAFB6010とどうやって接続するの？
ハンドグリップのパルス入力を差し替えるとか？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 16:06:39.42 YDaQXE8l
>>605
自分はエアロバイク本体とは接続して使ってないです。
ケイデンス（ＲＰＭ）やカロリー測定機能等ありますが、自分は心拍計としてのみ使ってます。
付属ハンドグリップ式の心拍数はどうも苦手で、そしてあまり充てにならない感じがするので、
ロードバイク系の雑誌で見つけて別途購入しました。
センサーを手首（や胸）に付けて、自動でトランスミッターが本体の液晶に表示してくれるタイプです。
個人的にはとても重宝しています。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:04:10.56 B5LkP9cZ
ディスプレイは邪魔だな
時間とか気になって仕方ない
カロリーもありえない値らしいしな

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:24:13.60 yfGOxkqi
>>607
「あー早く30分経たないかな（ﾁﾗｯ」ならあるw
それが続くと結構精神的にきつくなる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:51:21.68 0L59aG6S
心拍数が120以上のときだけ動画を再生するタブレットアプリ
があったら85円で買うので誰か作れ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:59:27.05 7xzJ7TVM
>>609
面白いね。決まったハートレートでしか動かない動画かｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 19:30:53.80 9bzqRYzg
>>609
エロ動画をみるなら、心拍120で再生、125でスロー再生、130でズームアップとか、エロ魂を使えば何でも可能そうだな。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 20:31:41.00 FAqlrh7g
>>611
腹上死ならぬ・・・

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:08:57.61 TNv+JW9V
漕ぎはじめて、400kcal消費したら、モザイクが除去されるとか、アイコラ画像が消費カロリーによって完成されてくるとかか。俺のPC早期上達の基本はエロ見たさだったよ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:21:31.24 YQEEM9rH
こういうところ構わず自分の好きな動画について語る輩ってなんなの？
アニメ、ゲームに続いて、今度はエロ動画の話題です%

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:23:11.74 /2yayEk7
脂肪燃焼のサプリ飲みながら毎日40分×2クールやってみようかな。

Tight60カプセル買ってみた。あとは6011注文するだけだｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:23:48.50 YQEEM9rH
だからキモヲタなんだよｗ空気読め

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:28:02.65 NkIghj72
そんなサプリ買うくらいならレーパン買った方が遥かに捗るぞ。
まあ、サプリ飲んでモチベーション上がるならそれも悪い事じゃないだろうが。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:31:14.10 oYUqfWAh
レーパン履いてる
あとカルニチン飲んでる

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:37:11.51 YQEEM9rH
>>615
このサプリの注意書き読んでるとすごい不安になってくるんだけど。
すげーな脂肪燃焼系サプリって。自分は飲めない�%

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:39:46.80 YQEEM9rH
ビタミンB群とCは飲んでるけど。

> 妊娠・授乳中の方、現在MAO抑制剤や抗鬱剤、アスピリン、抗炎症性のお薬や商品、フェニールエフェリン、
> フェニールプロパノラミン、エフェドリン、スドーエフェドリンやその他の興奮剤を含む薬を服用中の方は
> 使用前にかかり付けの医師にご相談下さい。心臓疾患、肝臓疾患、腎臓疾患、高血圧症、不整脈、精神病、
> かんしゃく、排尿困難、糖尿病、高血圧症、慢性頭痛、前立腺肥大、緑内障などを含む全ての健康上の障害や
> 症状をお持ちの方は、本品のご使用前にかかりつけの医師にご相談下さい。手術予定の方は、手術予定日の
> 2週間前に本品の使用を中止してください。急激な心拍数の上昇、めまい、頭痛、息切れなどの症状が表れた
> 場合は使用を中止してください。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:50:54.26 sPusJ/CB
アルインコ使ってるけど、走った距離を地図で表すエアロバイクってありますか？
カーナビみたいなの付いてたら楽しそ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 07:48:40.94 hbPc9rfI
質問です。
アリンコ6200使ってます。
ハンドグリップ式の心拍数センサーが手汗？のせいか誤作動頻繁に起こします。
その部分だけ他メーカーのやつとかありますか？
カロリー消費も分かれば尚良しなんですが。

さらにこれディスプレイ表示文字が薄くて見えないのですが仕様？
文字設定するところもないみたいです。

あと負荷は強すぎると太ももが固く太くなってしまいますかね？？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 08:26:42.10 9qQB6saA
やり始めて8ヶ月
体重　87kg→77kg
腹回り　92cm→81cm
食事制限一切無し
　（足やお腹に筋肉付いたのか
　やり始める前よりお腹が空くようになり、
　よく食べるようになった・・・）
回数　朝30分寝る前30分
　　　飲み会日の夜や寝不足の翌日の朝は無理しない
回転数　60くらい
負荷　11/16
機種　アルインコ AFB5010
運動中　iPhoneのファイナルファンタジー
考察　学生時代の部活の成果かお尻・太ももが太く
　　　エアロの運動で消費カロリーが人より多いのかも

体重は毎日計れるので減っているのは分かってましたが
腹回りは健康診断を楽しみにしてました。
11cmもマイナスでびっくり。
看護師さんにも驚かれ、エアロバイク薦めておきました。
チラ裏で申し訳ありませんが、
こういった書き込みで自分は勇気付けられたので
記録させてください。一生続けれるよう頑張ります。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:26:37.21 ZgJCdzQ1
お尻が黒ずんで来たオワタ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:48:52.71 IV/2Z9yz
今日からコンビのEZ102でスタートします
お尻が痛くなりませんように…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 14:03:12.56 B9sRuxcb
ドデブのときはケツ痛くて死にそうだったけど
３ヶ月くらい毎日やってケツに筋肉ついてきたら
そんなに痛くもなくなったし、ケツが黒ずむとかもないよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 15:05:08.20 d+6m7gqB
>>622
電池が弱くなって無いかい交換して見ては

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 15:52:38.25 W5YNxrff
おしり痛いのは下手にサドル交換せずにレーサーパンツ履いた方がいいなこれ
履き初めてから痛くなくなった
ネットで3000円あれば買えるし
というよりレーサーパンツってただのユニフォームじゃなかったんだなw
おしり痛対策だったんだな
家の中でも履くのが恥ずかしいってやつは知らんが

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:00:22.51 ZgJCdzQ1
レーサーパンツか
よしポチってくる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:57:55.46 4DTtFx0N
あるインコの体脂肪計がついてるモデルって精度はあてになる？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:17:23.56 NqN9qyFQ
あんまりアテになんないね

精度あるのは心拍数（汗をかく前）と回転数くらいじゃないかな

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:19:39.57 jGk9Oq3O
ここで聞くのもなんですが、
完動品のエアロバイクを（安く）処分したいのです。
できればゴミにしたくないです。
どなたか、いい方法や体験談などありませんでしょうか？

考えたのは、
リサイクルショップ→車がない上に健康器具は扱われづらいと聞きました。
ヤフオクで手渡し→トラブらないか不安

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:35:40.70 NqN9qyFQ
>>632
タウンページで探して電話すればよくね？
引き取り行きますってところ１軒くらいあるだろ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:07:32.45 jGk9Oq3O
タウンページは（なぜか）思いつかなかった。
iタウンページで調べて、ダメ元で電話したら、週末に出張に来てくれるとのこと。
アドバイスありがとう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:53:38.65 TwOqsODX
自分ならヤフオクだなあ。
つい最近、5～6年使用したaiが3万ちょいで売れてた。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:41:09.29 4DTtFx0N
>>631
まじっすか。まあ乗って測る体脂肪計あるんだけどね。
明日6011注文するか。2年間は壊れないでくれ～

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:51:42.64 irH1ubVN
やっぱりアパートでアルインコは無理だった。

管理会社から書面で苦情が来たわｗ
隣接するどこかの部屋の住人が抗議したと思われｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:08:16.13 x9jYXxct
もしかして以前ここで購入相談してた人？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:16:46.79 pt7AI2wH
>>626
お尻が黒ずむのは痩せてる人が多いから
痩せてきたら黒ずむ可能性が高いかもよ。
で、痩せてる人が太ったら黒ずみが無くなったってｗ

自分は15キロ痩せて黒ずんできた・・・。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:24:40.35 fysyIFFJ
まぁ、どのクロスバイクでも苦情きそうだしな
アパートとか

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:18:40.02 TwOqsODX
前にここで相談してai-ex購入したものです。

もう快適の一言。
腰への負担でリカンベントとか言ってたけど、全く問題なかったです。
各種機械系・電気系もしっかり・シンプルで使いやすい。
アパート2Fだけど音は静かだし震動も大丈夫そう。
ただ負荷16だと静かなもののゆれるから、
このスレで挙がってるアルインコの3480円マットを購入予定。

今のところ、脈拍65％モードで45分こぐと相当疲れるので、
徐々に時間や回数を増やしていく予定です。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:27:53.30 hbPc9rfI
>>627
電池新品に替えても表示が薄いんですよ。
諦めるとします。

みなさんアパートマンションの方は、
防音対策徹底してエアロバイクライフを！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:46:14.97 ZdzHz2Cf
レーパンからロードバイクが生えてくる場合があるから油断するな

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 00:26:50.42 q4BSP3Ej
>>623
スタート体重がほぼ同じぐらいで機種も同じだから参考にするわ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 00:58:23.41 C9n4SNXF
>>641
おめ。いい買い物したね。
末永くお付き合いください。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:24:47.37 Ftrp3QOF
外走れよ
馬鹿じゃねーのか引きこもりなのか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:38:40.34 ETghK+5L
アルインコそんなに音出るのか？

買って一ヶ月くらいだが全然音気にならん
長くなるとうるさくなるんだろうか

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:41:55.62 QVuekA5x
>>647
最近の物は音は静かだけど、振動は別。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:10:24.00 v2DSGXOP
買ったときの箱の床部分をそのまま切って
防音シートとして使ってるけど、静かだよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:11:33.34 zIwB1MkY
>>639
おしりと言うか太ももの付け根とお尻の間が黒ずみませんか？
黒ずみ見てから漕ぐ時どこにおしり置いたらいいか気になって仕方ない

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:44:18.15 iXP1FQpE
>>650
黒ずみってそれはアザ？
こりゃジェルサドル必須だな。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:01:49.36 zIwB1MkY
>>651
黒ずみと言うより痣かもしれませんね
漕いだ直後は真っ赤で時間が経つと暗い色になります
やっぱりカバーなどつけた方がいいですね

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:56:59.96 xyQjBGsu
>>650
そことかｗ
で、「お尻の黒ずみ　自転車」で検索したら摩擦刺激や色素沈殿が
原因みたいなので汗をかいたらすぐ拭いて保湿材を塗っていますｗ

検索して分かったのですがお尻の黒ずみはデスクワークや自転車に
よく乗っている人に多いみたいですねぇ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:58:50.17 v2DSGXOP
皮膚が擦れるから赤くなったり黒くなったりする
レーパン薦められてるけど、あれはそれを防げる
レーパンとまではいかんけど、外側がつるつるのタイツでも
履いとけば皮膚は擦れなくなるよ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 12:15:43.51 zIwB1MkY
みなさんご意見ありがとうございます
これ以上黒くならないように色々試してまた漕ぎます

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:40:21.69 ROku+Jo3
立ち漕ぎ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:43:31.54 QVuekA5x
少なくともアルインコは立ち漕ぎ禁止のはず。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 15:53:12.13 gIaihZlE
アルインコ使ってるんだけど、うるさいので「うるさい！」って言うとしばらくは静かになるんだわさ
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 16:12:46.41 v2DSGXOP
そのうち「ウルサイ！ウルサイ！」って言いはじめるだろ！いい加減にしろ！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 16:26:43.17 b54NGTTV
>>658
あら、可愛い。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 17:50:22.28 1syzGE9g
黒ずみよりたるんだ体の方が気になる人が大半じゃないでしょうか？
どうしても気になるならレーパン穿くのがいいよ。
それでもだめなら他の種目へ変更だ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 19:07:38.38 +NTonMAP
３ヶ月でやせたいと思う目標-10ｋｇ
現状177ｃｍ96ｋｇ
AFB4010 で頑張るお

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:08:19.73 m+O6JXbC
乗る前にケツにワセリンとか軟膏塗っておけよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 00:38:30.05 SlYZDDxc
その辺のホームセンターで安いエアロバイク買ってチャレンジ中
心拍計すら着いてなかったから
ポラールのBluetooth心拍センサーとiPhoneのアプリで心拍数の管理
これでも結構いけるなぁ

あとは、どこまで続けれるか。ちゃんと習慣になるかだな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 00:45:46.59 7/HN+AvD
Bluetooth心拍センサーはマジ便利

アプリを選べばジョギングでも大活躍するぞ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 06:28:22.16 Ii4cEccg
前は乗る前にワセリン塗ってたけど座ったらパンツに吸収されてすぐ乾いたぜ

パンツ履くなって事か？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 06:35:42.31 59F0R8tx
レーパンのスポンジ部分に塗りたくっておく

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 06:38:14.85 Ii4cEccg
それ良さそう
さんくす！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 11:38:57.62 to9XWqS5
1ヶ月間、1日25分ずつ漕いでみたけど
これだけじゃ体重まったくかわんねーのな

来月から1日50分に増やして食事も減らすか

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 11:49:42.93 8/u4m7ZH
>>669
それだけ漕いでも体重落ちないなら、
たぶん食べ過ぎだろう。
それともすでに痩せ型なのか。

結局の所食事制限によるところが大きいと思う。
朝昼しっかり食べて、夜カップサラダだけとかにしてみたら？
俺はそれでみるみる痩せた。
因みに毎日20分しか漕いでない。

なにより夜に食事に時間を食われなくなったから、
遊ぶ時間も増えてしかも痩せるで一石二鳥だった。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:00:36.44 whNheZhs
ちょっと愚痴。
アルインコのエアロバイク届いて4日目で漕ぐとガッタンガッタンと異音。
サービスセンターに電話すると状況聞くだけ聞いて、じゃあ交換しますねと。

交換するのは当たり前＆知ってたけど、交換すれば話はすむってもんじゃない。

お前んとこの製品は不良品ばっかなのか？との問いにはお客様の運が悪かったのですよばりに言ってきてイライラ
他人事の様に淡々と説明してくるだけでこの時点で謝罪なし。(電話の切り際に気持ちが入ってない謝罪してきた)

たかだか二万のエアロバイクなんて一年持てば良いのであろうがサービスセンターの態度は悪いわ(良いとネットで見てたから尚更残念)バイクは悪いわでもうこの会社の製品は買わない。

もう最悪

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:34:10.01 to9XWqS5
>>670
180cm90kgW100cmの天使系ぽっちゃり型
一応2kgは減ったけどこんなん誤差やろ
漕いでるとき心拍数120以上キープしてんだけどな・・・

1ヶ月夜抜くか・・・死んじゃいそうだな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:40:51.42 +E1hncu8
>>672
食生活に一切問題が無いなら別だけど
多くの場合、食生活の見直しもいっしょにしないと
単に毎日バイク漕いでりゃそれで必ず痩せるってわけじゃないよ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:57:25.70 jni82xN8
毎日3時間漕げばどんだけ食ってても嫌でも痩せていくよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:32:16.19 to9XWqS5
>>673
食事制限の効果を1、エアロバイクも1として
それぞれ単独だと大した効果にならないけど
両方やると1+1が2じゃなくて200になるんだね
10倍の効果になるわけか

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:38:30.46 re47kj14
どんな計算や

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:41:30.44 gtpwrgyS
1日のエアロバイクでのカロリー消費が350kcal、それ以外のカロリー消費と
摂取量がイコールとしても、単純計算で1kg落とすのに20日くらいかかるからな。
90kgあるなら25分でも300kcalとか消費するかもしれないが、
1ヶ月で2kgは計算上は良く減ってるというべき。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:44:11.10 +E1hncu8
「運動するだけで痩せる」人は、カロリー収支がほぼ平衡している人。
でも、そういう人はそもそも太らないはず。

例えば半年で5kg体重が増えたとしたら
1kg=7200kcalとして36000kcalの超過。
一日あたり200kcalの超過だった、と推定できる。

ということは、200kcal運動して、ようやく太るのが止まる。
痩せるためにはさらに消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすしかない。

カロリー収支を-200から+200にするには、400kcal分のカロリーを削らないといけない。
これを400全部運動でやるか、食事で200、運動で200にするか。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:23:38.17 uhLRXhyq
体の大半は水分だから一キロの体重減らすのに7200キロカロリーも消費する必要はない
それとピンポイントで脂肪だけ減るなんてことはない

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:55:24.97 Tdn7F4/7
消費カロリー＞＞摂取カロリー
で自然と痩せていくと思うけどなぁ。

風呂前に漕いで風呂上がりに体重計ったらコンマ数キロ減ってて、そのまま寝る。
翌朝起きて体重計ったらまたコンマ数キロ減ってて、朝しっかり食べうんこして出勤。
昼腹に溜まず動きやすい程度に食べ帰宅。
うんこして体重計ったらコンマ数キロ減ってて、
案外腹持ちの良い野菜サラダ食べてバイク漕いで・・

で、短期間でかなり体重減った。

感じたのは運動も大事だが、肝心なのはカロリー超過しないこと。
自分の一日の仕事の運動量が少ない事を知ってかなりショックだったが、
好き放題飲食してたら太るし病気にもなる。
だから改めて毎日バイク漕いでるわ。

やはり体が軽いと気持ちも軽くなるのが良いな。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:15:05.45 ZegZ82ys
摂取カロリーをきちんと把握するのって難しいんだよな。
今朝カレーライス食べたんだけど、思い返すとご飯の量が結構多かった。
カレー一皿なんて大したこと無いと勘違いしてたが、実際のカロリーはかなりいってたはず。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 08:37:25.79 mRqgz2dY
エアロバイクと自転車どっちが効果的なの？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:28:19.38 GnwCvxfv
生活に溶け込む自転車

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:47:20.74 SDdxLlUq
エアサイクリスト。
いや、本物の自転車も欲しいんだけど、走る時間も場所も無い。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:55:23.11 eeLGVNf+
>>682
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:55:17.48 iDUOKau6
日光アレルギーなんでエアロバイク最高
ネットしながら一日2時間くらいこいでる

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 15:23:35.37 ysYFf4MJ
事故って死んだり人轢いたりすることがないエアロで
こっちがどれだけ気を付けててもどうしようもない事が外では起こりかねないもの

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 16:12:38.76 VWKFGRkE
>>682
完全にダイエットだけに的を絞ってるなら
エアロバイクの方が上だよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 16:54:55.12 PQX4y7sT
自転車は結構惰性で走っている時間が長いから時間の無駄。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:26:13.09 2c4cmrsq
公道で200ワットくらいで走ったら迷惑極まりないし
信号待ちで頻繁に強制休憩あるし効率いいわけがない

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:32:07.01 jVtdYB5V
>>682
そこで言う自転車ってローラー台ってことですよね？
どっちもオススメだし、どちらも効果的。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:33:40.34 eeLGVNf+
いろんな条件が整えば自転車の方が上かもしれない。

・安全な時間帯を運動に割り当てられる。
・サイクリングロードが近くにある。
・自転車が好き。　　など

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:38:40.17 ox6qqcBz
一長一短ありでひきわけ、両方楽しむのベストかと

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:43:02.96 Nu+qiP43
予算2万円でアルインコの機種が多過ぎて迷ってます。

負荷調整8段階とそれ以上の機種があるが、あまり細かく設定して使うものではない？
ペダルのフックはあったほうがいい？
自己責任になるが、1回40分で2時間くらい休ませて1日2クールとか結構大丈夫そう？

どれにしようか・・・

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:54:00.51 eeLGVNf+
>>694
ちょっぴり予算オーバー？

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:38:43.99 VWKFGRkE
100kmくらいの直線で、信号と交差点が無く、
5kmおきにウォシュレット完備のトイレがあり、
24時間いつも明るく雨も風も無く気温も涼しく
飽きたらどこでもドアで家に戻れる

というくらいの条件が整ったら、自転車乗りたい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:59:56.99 LUzGB4RO
自転車に乗りながら風景や空気を楽しむのは好きなんだけど、
それは自分の中ではトレーニングじゃなくてサイクリング。

今は体絞りたいから割合的にエアロバイク重視。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:39:06.65 eqdYTNYh
色々探してぐぐっていたら、上半身の筋肉も使えるって売りで
両手もハンドル握って動かせるやつを見つけて
業者の広告ばっかりで胡散臭い気もすると思ったけど
もしも使ってる人いたら感想教えてほしい

でもエアロバイクは有酸素運動に意味があるわけで
どこの筋肉を動かすかとか色々気にするより
無難に普通のエアロバイクの方がいいか

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:06:56.67 eeLGVNf+
>>698
サイクルツイスタースリムかな？お話になってないと思います。

ラスト３行で仰る通り。
「ついでに他所の筋肉も…」なんて中途半端なことするより
筋トレは筋トレで別にやったほうがいいと思います。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:42:52.83 rjITKiKE
>>699
多分それですね
やっぱりそうだよね、漕ぎにくそうだし半端極まりないか

ジムを退会したから買おうと思って探してたんだ
やっぱりアルインコかなと思ったけど、色々見てて
楽天のメーカーや製造国が謎の8000円くらいの折り畳みのやつを注文してみた
口コミ当てにする訳じゃないけど、悪い評価ほとんどないし
低予算で買うなら最悪失敗してもいいかなとかね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:32:41.10 LUzGB4RO
>>700
俺もその流れ。
ジムで使ってた50万とかの器械に慣れてると、低価格のには耐えられなさそうなんだがどうだろうか。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 22:24:49.40 NqDgRVLY
折りたたみ型ではない安物のエアロバイク、貰い物だから使い潰せば
いいやと連続60分～90分とか漕ぎまくってたら、ベルトが削れてるのか、
黒い粉みたいなのが落ちるようになってきた。
それでも使い続けてると5ヶ月目くらいでベルトが外れたので、
カバー外してベルトかけ直して、その後まだ使ってるし、使えてる。
そろそろEZ-101買いたいが……

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 22:30:28.95 tkL8SrWo
貰い物でもそこまで耐久力あるのか・・・

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:23:50.31 LUzGB4RO
>>702
すまん、器械が耐えられるかではなくて、自分が使っていて不便を感じないか、と言うこと。
やっぱり乗り心地は違うだろうし、こればっかりは実際乗ってみないと分からないか。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:57:09.85 A/PUZfFN
>> 698

ここでは評価がとても悪いサイクルツイスタースリムだけど、
俺の場合、一昨年の11月から毎日40分ずつこいで年明けには
15kg減ってたぞ。80kg から 65kgになって、それから春まで
こいでランニングを初めて昨年夏からマラソン大会に出る様に
なって、昨年秋にスピンバイクを買って、本格的に自転車乗り
に向けたトレーニングをして、最近ロードバイクを買って、
来月からトライアスロンデビュー。たかだか２万円で使い捨て
のつもりで、買ったサイクルツイスタースリムなんだけど、
これでのお陰でいまので身体ががある。
とりあえず、３ヶ月こげばだいぶ成果がでると思います。
それで、次へのステップでなんが別のことをやればいい。
そしたら、すぐにサイクルツイスタースリムは卒業で、お
友達にでも譲れるといい、そんな、感覚で試してみたら？！

ちなみに上半身を鍛えるといよりは、上半身をうごかすこと
で、より効果的に有酸素運動ができるということだと思う。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:11:47.34 lkOUzpMA
>>701
どうなんだろうねぇ
ジムもそんなに長くやってたわけじゃないけど
やっぱり乗り心地には期待せずとにかく室内で漕げればいいかと思っている

>>705
3ヶ月くらいで15kgはバランスいい減量だね
つまり全く効果なしという訳でもないと
でもまあ両手自由が効く方がいいかなとも思い返した
結局何でも継続は力なりかなとも思ったし、>>700の通り適当なの注文しちゃったから使ってみるよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:21:02.28 LkmtzJIk!
アルインコ5010にしようかなと思ってるのだけど
設置スペースの幅が70cmしかないけど使えるかな？
ベッドと掃出し窓の間でやろうかなと思ってます

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:58:50.34 WL9GqrOV
>>705
マラソン大会にトライアスロン！！すご過ぎ！ｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 07:36:00.10 EPOevbul
おっと、マラソンはハーフ、トライアスロンはオリンピック
ディスタンスのことな。

フルマラソンとアイアンマンを目指してるけど、
そこまでいくと仕事にも影響が出てくるので、今はむりせず、
地道にトレーニングしてる。

サイクルツイスタースリムで痩せるきっかけを作って
もらったって言いたかった。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:15:05.60 83tLrfxN
アルインコの消費カロリー表示おかしいってよく見るんだけど
表示されてる半分くらいで見といたほうがいいですか？

30分やって200弱くらいで表示されてるんだけど

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 10:29:31.06 nACS/RrU
>>705
3ヵ月で15kgについてkwsk
食事とか・・・

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:18:17.50 KBdgylgs
>>710
負荷や心拍数に左右されるから一概に30min/200kcal弱がおかしいとは言えないが、コンビだと心拍125あたりキープのプログラムだと私の場合、61~65minあたりで400kcalいくかな。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:22:25.30 KymZJrxM
>>712
コンビの場合は心拍数ではなく、単にワット数と時間で決まるね。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:37:19.44 KOgCjcmM
>>712
自分も同じ。フィットネスクラブで使ってた機種も同じくらいの表示だった。
だからaiシリーズは結構正確なんじゃないかと思う。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 21:07:20.48 xVGd8X9c
アルインコ4011使い始めて2ヶ月経つけど
時間やカロリー他をカウントしてくれなくなった
液晶パネルの裏側に本体から伸びてるコードを刺すんだけど
指で押し付けてないとカウントしてくれない
接触不良かな
あとたまに30分超えたあたりから
ガコンガコン音がすることがある

とりあえず1日40分を週4で続けて体重は3キロ減った
1ヶ月くらいは変化ほぼ無かったけど
それ以降から変わってきた

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 16:31:50.60 XgIBO/Ln
コンビのaiで毎日４０分＋ロングブレスで一ヶ月でー９kg達成！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 19:04:47.09 yIVW5WKB
エアロバイクこぐ時に靴下＋スニーカー必須？

エアコンが弱めに入っている部屋だと効果落ちますかね？
いつものトレーニングルームは今の季節は30℃くらいだが、テレビが無いので多分退屈するｗ
鉄アレイや腹筋運動の後にバイクしたほうが効果的な気がするんだが、やはりそうですか？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 20:18:25.36 2kujhEX4
>>716
元が何キロかによるけどすごいな。

>>717
・靴下だけでやっちゃってるけどスニーカーあったほうが絶対良い。
・落ちないと思う。
・ジムでは有酸素運動→筋トレが効果的と習った。

719:717
13/06/30 20:27:59.04 yIVW5WKB
>>718
なるへそ。さんくす

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:28:32.48 L+Ki0LX3
>>717
筋トレ⇒有酸素運動が鉄則のセオリーですよ。
逆にしちゃうとものすごい効率が悪い。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:33:43.17 aHFNKNKb
そうなの？
脂肪落とさずに筋肉つけちゃうとレスラー体型になるだろうから
先に有酸素運動優先して筋トレやってない
エアロバイクだけでも横腹の腹筋とかふくらはぎやふとももに
それなりに筋肉ついてきてるけど

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:33:49.05 2kujhEX4
え、そうなのか。
間違って聞いたのかな・・・間違ったこと教えてすまん。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 22:35:34.47 HUaoJbEF
筋トレのサーキットトレーニングに、エアロバイクも加えるというのが、以前あったけど、あれは効果はどうだったのかな。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 22:56:07.73 NwVvlUM5
筋肉付くと重くなり、体重減った気がしないのであえて筋トレはしてない。
痩せてから筋トレして太りにくい体質にするって意味でやろうと考えてる。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:02:11.48 4b9ODHqm
筋トレが先だと思ってた。
ジムでも筋トレ20分してから有酸素運動するのが
効果が高いって教わってた。
何だか、どれが良いのか分からなくなるな。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 02:27:00.65 CFjY4An8
俺も筋トレが先って教えてもらった
そうしないと筋肉を溶かしてエネルギーにしちゃうから、
有酸素運動してても筋肉から落ちていくそうな

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 07:20:06.11 GSMm6Dx7
筋肉も体脂肪と同様、運動や食事のタイミングとは別に、常に分解と合成を繰り返している。
極端なカロリー制限をしてない限りは、一事的にエネルギー源に回されても、後から補填される。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 09:52:47.45 UdZl44Oy
結局1ヶ月で2kgしか痩せなかったから
今月から夕ごはんを白米抜きにしよう
これで250kcalくらい減るやろ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:17:03.13 neFaAWBM
一番ダメなパティーンの典型やな

1ヶ月で2キロしかって考え方がおかしいことに気づいた方がいい
運動して痩せるのは一気にじゃなくて徐々に痩せないと健康的ではない

デブが短期間で異常に痩せるのは危険

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:24:05.85 ZABZSvWY
リバウンドも怖いので、無理しない程度のカロリーコントロールと
継続的な筋トレ＆有酸素運動で、ダイエットの目標は-1㎏/月
が適当かと。
ちなみにオレの実績は、8ケ月で9㎏減。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:31:22.30 UdZl44Oy
>>729
ならば今すぐ俺に叡智をさずけてみせろ！

徐々にでも短期間にでもいったんは痩せてみたい

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:33:07.73 UdZl44Oy
夕ごはんだけ白米抜きがもっとも現実的な
無理しない程度のカロリーコントロール
だと思ったんだけどな
朝と昼を抜かす気無いし夕飯は作りたいし

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:34:17.22 neFaAWBM
>>731
エアロバイクで痩せるのは叡智が必要か？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:36:52.82 CFjY4An8
>>732
もとがどんだけのピザか知らないが、
1か月で2kgなら徐々に痩せてるだろ
リバウンド濃厚になる無理な食事制限するより地道にやれよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:40:43.94 XawYo8/b
1ヶ月2kgくらいがちょうどいいペースなんだから
いまのまま続けろよ

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