エアロバイク 35台目 ..
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 06:58:07.42 r1b40zTy BMI標準体重-5kgまで痩せても皮下脂肪まだ残ってたしなー リバウンドせずキープし続けてれば、徐々に移動でもするのかな？ 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 10:29:19.06 Voa6DyqE http://blog-imgs-54.fc2.com/d/i/e/dietkotaku/8.jpg 頑張ればこうなる 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 14:55:58.17 GAcKssBR エアロバイクは効きますね。 一か月程毎日30分ちょいこいでいたら、 体脂肪率が19パーセントから17パーセントまで落ちたよ。 ちなみに負荷は一番重い6。 大してキツい運動じゃないのに効果が大きくて買って良かった。 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 17:09:54.25 qNxTTge7 >>12 食事制限もしてますか？ 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 19:24:07.28 GAcKssBR >>13 食事制限は米麺パンは一切断って、 魚類と野菜と豆腐とお味噌汁とか、 そんな食生活でした。
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