★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★
at SHAPEUP
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:23:34.35 /Rn2AK4F
>>155
糖質20gを摂らなきゃいけないんじゃなくて20g以下に制限すんの
主食類は食べないのは当然として糖質を含む調味料、食材に気をつければ
自ずと20g以下になるよ
栄養成分の知識は必須。ここで調べて
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