【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
at SHAPEUP
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 03:02:59.69 jnyngG3I
>>94
下半身の脂肪を落として尚且つバランスの良い体にするには、HIITが最適かと。
それが難しいなら、きちんとしたフォーム作りをした上でまずはヒンズースクワットなどで下半身筋トレをし、
それから、筋トレの後に歩くのではなく、踏み台昇降やジョギングなど、強度を上げて有酸素を。
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4569日前に更新/384 KB
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