【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139

【初心者】ダイエット ..

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:58:19.96 Dsr2l9L4
【年齢】33歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】40kg
【体脂肪率】上半身18 下半身24 全身20%
【職業・仕事内容・部活等】ニート。雨の日以外８キロ歩くようにしてる。
【食事内容・摂取カロリー】調べてない。体重変化しないように調整しつつ食べてる。
【ダイエット開始時・内容】 40Kg 上にも書いたように、体重変化はしないように、健康になるために運動をしている。
【ダイエットはいつから始めた？】一ヶ月半前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes 過去スレ、リンク先は見てない。
【疑問点】部分痩せは不可能と言われているが、上半身と下半身の体脂肪率が違いすぎる。
どうしたら下半身の脂肪を落とし、上半身に肉をつけられるのか。

生理はうざいくらい順調。たぶん冷え性。上半身、下半身ともに筋肉が少ないと思う。腕立て、腹筋はできない。
猫背ぎみではあるが(周りからは姿勢がいいとは言われるけど)、肩甲骨の稼動域は普通かそれ以上。体全体の柔軟度は高い。軽度のＯ脚。あと、反り腰かもしれない。

最後にもう一度疑問を繰り返します。
どうしたら下半身の脂肪を落とし、上半身に肉をつけられるでしょうか。
よろしければ教えてください。

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