【初心者】ダイエット ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 18:56:36.55 lf7OBBRV テンプレ以上です。 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/28 01:28:40.63 jTKydDyD 質問させて下さい。 【年齢】26歳【性別】 男 【身長】175㎝【体重】88kg 【体脂肪率】 22% 【職業・仕事内容・部活等】営業職 【食事内容・摂取カロリー】おおよそ2300kcal/日 【ダイエット開始時・内容】91 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 限界まで腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット等の筋トレを行い、プロテインを20g飲んだ後に 1時間のウォーキングを週5日続けています。 体重自体は2週間程で3kg落ちたのですがそれ以降は停滞していまして… 寮住まいで門限もあり、盛られた食事を残す事も許されない社風のため食事制限は限り無く不可能です。 知人のすすめでウォーキング前に筋トレとプロテイン摂取を行っていますが 純粋に体脂肪を落とすだけならウォーキングだけで十分でしょうか？ もしくは筋トレを行うにしてもウォーキングしない日の方が良いのでしょうか？ よろしくお願いします。
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