【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139 at SHAPEUP

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 20:34:17.84 n77SuDCZ
>>543
特に問題はないように感じます
王道ダイエットで一日1200kcalで運動もした場合、大体10日に1キロの割合で減ります
最初の一週間で減る分は脂肪ではなく水分や排泄物です。初期ボーナスなので喜ばない方がいいです
脂肪1キロ=7200kcalとして、摂取カロリーと付き合わせ、きちんと計算すれば減らない事に怯えなくて済みます

部分やせは出来ませんので運動で引き締める方がよいかと
詳しい運動は該当スレに行くといいです

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