【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
at SHAPEUP
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:13:35.83 ZVgxIO6a
>>46
筋トレは今は何もできなくても、続けていけばそれなりにできるようになる。
腕立てができないなら膝をつけた腕立て伏せから、腹筋ができないならある程度
角度をつけた状態からやっていけばいい。
有酸素運動は、その体重だと膝を壊してしまう恐れがあるから、エアロバイクとか
水泳とか、膝に負担のかからない運動がおすすめ。
筋トレも有酸素運動も、効率よくやりたいならジムに通うことを検討するのもおすすめ。
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