【初心者】ダイエット ..
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 06:31:31.14 I19yvORL
>>458
自分に言い訳をしない
きちんとカロリー計算をして1500kcal前後に抑える（見落としがちな調味料のカロリーまで計る）
野菜と肉を自炊
運動しなくてもこれでとりあえずは落とせると思いますよ
逆に運動しても食べてたら減りません
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4569日前に更新/384 KB
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