【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139

【初心者】ダイエット ..

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 03:21:13.58 pT3BoJfC
【年齢】23歳【性別】男
【身長】188㎝【体重】115kg
【体脂肪率】32 %
【職業・仕事内容・部活等】

ライン作業、交替勤務

【食事内容・摂取カロリー】

朝サラダ、豆腐、キムチ、目玉焼き
昼休日は抜き仕事がある日はサラダのみ
夜味噌汁、サラダ、豆腐、キムチ

【ダイエット開始時・内容】 118Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事内容はダイエットし始めた一週間前から糖質を控えた食事内容にしています。減量の際に筋トレや運動も行いたいです。
ですが筋トレは全く筋力が無く何も出来ません。
そこで減量の際の運動方法や筋トレなどを教えて欲しいです。

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