【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
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297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 00:24:39.12 qHscOgaM
>>289
３ｋｇ減量したいと言う事は、約ｰ7000kcalで1kg減るので、
一日の代謝量を運動含めて2000kcalに設定し、
1日のカロリー摂取量を1200kcalに抑えれば、差がｰ800kcalになるので、
-800kcal×30日=-24000kcalになり3kgは痩せられる計算になります。
しかし、女性が一日に2000kcal消費するのは簡単ではないと思いますね。
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