【初心者】ダイエット ..
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:46:31.73 X5JkK93B
週に２〜３回、ジムでウォーキング２０分、腹筋３０回、ダンベル５分くらいの運動量では意味ないですか？
運動が苦手で体力もないので、今の所これが限界です。
（始めはウォーキング１５分、腹筋２０回が限界でした）
食事は３食中１〜２食置き換え（シェイク）で、なるべく水分を取り、１９時以降は食べないようにしています。
（どうしても我慢出来ない時は心太）
かれこれダイエットを始めて２ヶ月経ちますが、痩せるどころか２kg近く太りました。体脂肪率はあまり変化ありません。
何をやっても痩せないじゃん！と、かなりストレスになっています。
どなたかアドバイスをお願いします。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4544日前に更新/384 KB
担当:undef