【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139

【初心者】ダイエット ..

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:46:31.73 X5JkK93B
週に２～３回、ジムでウォーキング２０分、腹筋３０回、ダンベル５分くらいの運動量では意味ないですか？
運動が苦手で体力もないので、今の所これが限界です。
（始めはウォーキング１５分、腹筋２０回が限界でした）

食事は３食中１～２食置き換え（シェイク）で、なるべく水分を取り、１９時以降は食べないようにしています。
（どうしても我慢出来ない時は心太）

かれこれダイエットを始めて２ヶ月経ちますが、痩せるどころか２kg近く太りました。体脂肪率はあまり変化ありません。

何をやっても痩せないじゃん！と、かなりストレスになっています。

どなたかアドバイスをお願いします。

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