【初心者】ダイエット ..
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 19:33:48.65 8rgca3CP
>>233
ご飯減らすのが一番手っ取り早いです
刻んだ糸こんとかマンナンヒカリ等で水増しするとか
野菜などを沢山食って米が入らないようにするとか
肉は余り減らさない方がいいですが
脂肪少ない肉がいいです
鶏ササミ、砂肝
牛豚赤身など
鶏胸の皮剥いだ奴もいい
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