【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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98:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 22:20:15.72 wwySrkti ゴリゴリしやすい。 根元で刺激しやすくなった。 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 22:27:25.08 H1jYpiEv 長くなったといってもらえる人いないから さっぱり実感がない・・ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:35:18.49 JR7Z+NEo 朝:ご飯を子供用のお茶碗に2/3とｻﾗﾀﾞorスープとヨーグルト 昼:お弁当(ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟとおかず1品とフルーツ) 晩:ｻﾗﾀﾞと冷奴 間食は無しで朝起きて朝ごはんまでに腹筋50回と足を下げる腹筋50回とマンションの1階から7階までを5往復ぐらいしてます。 これを続ければ痩せますかね?更にアドバイスあればよろしくお願いします 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:38:54.17 FPQCv18H >>100 痩せる アドバイスは痩せてからまた来なさい（その時不満があれば 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 00:48:40.37 RYeri9ls どんな体型か知らんけど余程のガリが骨と皮だけになりたいとかじゃない限りまず痩せる でも維持するのが大変そう、もっと長期的に続けることが出来るようなメニューにしてもいいのでは。 後階段の昇り降りは膝がヤバそう、他の有酸素運動を検討したほうがいいかもです。
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