【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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941:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 09:33:28.37 BXfg6TST >>939 本人は先日の健康診断の結果で凹み気味です。 少し運動しないとと昨日は珍しく８時ごろ帰宅できたので 私がいつもやってるエクササイズＤＶＤを３０分ほどやって汗だくになり へとへとになってました。 毎日これくらい早い時間に帰宅できればいいんですが たいてい帰宅時間は遅いので続かなさそうに思います。 吸収しやすいとかはないんですね、やはり代謝が悪いのと運動不足でしょうね。 ありがとうございます。 942:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/31 09:36:14.29 HSKHxmAu >>940 ちなみに自分は、21時～23時に帰宅する生活でしたが 毎日自宅でエアロバイク30分やりました。 バイクは「ながら」で出来ますから、30分くらいはどうにかなるもんです。 軽くでも運動すれば、睡眠の質が上がり、寝つきと寝起きが良くなる、という実感が むしろ減量よりも、自分にとっては続けていく動機付けになりました。 本人が諦めてさえなければ、方法はいくらでもあると思います。 週一の運動からでもいいから、まずは「血液を巡らせ、錆びた身体を活性化していく」ことからかと。 くどいようですが、本人の気持ち次第です。
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