【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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898:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/30 01:27:26.95 ykVkqYOy 暴飲暴食時の1日の摂取カロリー計算したら平均6000前後kcalだった そりゃ日に日に太るわけや ほぼ2ヶ月で73㎏→90㎏になったのも納得した 糖尿病が気になって今は800kcal以下に食事制限かけてる もうすぐ1週間だがマクドのフライドポテトLが無性に食べたい でも571kcalは手が出せない・・・ ダイエットを決意するまでは食べて食べて食べてだった マクドで1回に買ってたのを計算したら2482kcalだった でも幸せだった 無職でタバコ買いに行くか食事買いに行くときしか動かずで全部蓄積してたわけだが・・・ 今は2時間運動して食事制限してと健康的だが若干イライラしてきた どうすればこのイライラを抑えるのか教えてくれ 899:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/30 02:36:08.98 K5bMDCoD >>898 いきなり締め付けすぎなんじゃないですかね・・・？ あまり極端に走ると失敗もしやすいですし 低カロリー食を続けると 体温の低下など代謝が下がるということも 有るそうですし もうちょっとカロリー制限を緩めにしてみるとか 週一程度の開放日（ある程度好きなものを食う日チートデイとも呼ばれる） を設定してみるとか ノンフライ系チップスを食うとか やり方は有ると思うので頑張ってみてください
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