【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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894:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 20:05:42.35 q84Cxj7p もう寝ちゃうので最後に。 筋量については見た目、サイズ、そして何より最大筋力で推察するのが一般的。 とは言え毎回MAX重量持つわけにもいかないので、セット重量から推察するのが普通だね。 その場合10RM以下の重量だとブレが大きいのでもう少し重い重量を使う。 それに加えてある程度重い重量を使い続ける事で筋力を維持したいって事もあるし。 理屈から言えば15RMくらいの重量でセット組んで、それを死守するっていうのでもいいんだろうけど、実際にやってみるとなかなかきつい。 なのでもう少し重いセットも入れるのが一般的だと思うよ。 って、ダイエット板っぽくないかw 895:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 23:27:13.10 FB5XQyWC 運動時のエネルギー源は 糖質→タンパク質→脂肪の順で消費されていくっていうの見たんですが 運動して脂肪を燃やしたい場合は、スポーツドリンクはもちろん、トレーニング前のプロテインやアミノ酸系の飲料なども飲まずに 水分補給は水のみにした方が良いんでしょうか？
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