【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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888:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 18:00:41.39 +WfJMziM >>886 効果は「あなた自身のモチベーションのプラスになるかもしれない」程度ですかね。 889:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 18:13:49.65 fBImulpk ダ板で15RMも6RM無意味では。 きっちりＲＭこなせるのは不可能な気がするよ。 自身のＭＡＸも日替わり状態だろうし。 890:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 18:38:18.99 q84Cxj7p >>887 だからですね、すでに言いましたが「きちんと限界まで出力していればいいけど」そうじゃないなら少し強度が低いと思いますよ。 だからと言うって15RMで3セットはきつすぎる。 なので余力を残した15回3セットでもいいから、他に6RMくらいのセットを入れた方がいいでしょって事ね。 まあ実際は維持目的だと多少余力は残しちゃうと思うけど、それくらいは誤差でしょ。 >>889 そこまで細かい事は気にしなくていいんじゃないかなあ。 自分の場合脚は細すぎない程度、お尻は垂れないようにって感じで維持目的のトレなので１～２週に一度スクワットを5セットくらいしかやらない。 しかも限界まではやらない。 でも5RMのい重量はほとんど変わらないので維持目的ならそれで十分かと思いますよ。
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