【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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880:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 11:56:18.38 q84Cxj7p >>874 >筋肉のカタボリック（減少）はどれくらい筋トレしなかったり栄養不足だと起きるものなんでしょうか 減量中なら多少落ちるのは仕方ないと思うよ。 トレの頻度なら2週に一回くらいで維持は可能でしょう。 881:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 12:10:50.98 6Auvr6gh 二週に一回ならもう少し強度あげた方が良くね？ 882:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 12:16:12.10 q84Cxj7p 強度と言うか内容については適正である事が大前提ですね。 たとえば強度が低ければ毎日やってもダメだし。 >>874さんなら >軽くキツイかな？程度の負荷で１５回×３セットやっています。 これは強度がちょっと低いかもね。 きちんと限界まで出力していればいいけど、15回3セットでそれをやるのはきつすぎるでしょ。 1セットくらいはもう少し負荷を上げて回数を少なくするセットがあった方がいいと思うよ。 883:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/29 12:35:15.59 Bs2Xeijj >>874 自分的にはしまりの無い身体と思ってるかもしれないが、一般人の目から見たら、 キモいほどに筋肉ムキムキになってるのかもしれないよ 一度、画像をアップしてみたらどうでしょうか
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