【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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845:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 08:19:28.08 K295DwP0 >>842 月ごとに体重の何パーセント落ちたかで判断します。 最初の月は大きく落ちたりもするので当てになりませんが。 ５％だとかなり早いペース。まあ３％が目安。 846:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 08:26:10.63 WfWDMnih 27歳女です ダイエットのためジムに通いだしたんですが、筋トレしても筋肉痛にすらなりません マシーンにつける重さは男性の初級より一段階重めです(腹筋なら22.5ｷﾛのふか) 回数は15回３セットです この場合回数は変えず負荷を増やす方が良いのか 重さは変えず回数を増やすべきか それなりに筋肉をつけて痩せたいのですがどっちがいいのでしょうか？ 847:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 09:32:39.80 K295DwP0 >>846 多分力が逃げてる。 やるべきは軽い負荷でのフォーム見直し。 「ストリクト」でググるといいだろうな。 848:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/28 09:53:47.88 WfWDMnih >>847 ぐぐってみましたありがとうございます なるべく反動つかわないようにしていましたがもう一度見直してみます
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