【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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828:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 22:28:59.29 N6PXItPd １５７/６７/２０代女ジョギングをしたら膝を痛めました。１０ｋｇは食事制限で痩せるべきですか？ 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 22:35:59.07 VOsT2v0N >>817 なぜ夜？一般的には朝か昼じゃない？ 830:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 22:41:06.09 Sv4N/gK6 >>828 いきなり無理をし過ぎかと 少しやすんで 水泳、チャリ、エアロバイク何かがいいかと ウォーキングもやりすぎない程度で >>827 そうです でも基礎代謝とかも所詮平均値に過ぎないんで 増えるようであれば 見直しの必要ありかと >>826 質問スレなんで 定期報告はちょっと 831:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 22:56:41.44 ZEu9PsPo >>826 まあ「脱水」で減った体重は水分摂れば戻るよ。 脱水状態を続けると脂肪は減らないし健康状態は悪くなるけどね。 ということで水分は摂りましょう。 832:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 23:09:33.55 tW11KJKx その場ジョギングを始めたばかりなんですが、 これって、ほとんど効果がないって聞いたんですけど本当ですか？ 実際やってみたら、ふくらはぎはパンパンで痛くなりましたし、汗もかなり出るので、 外で走るのまではいかないにしても、まぁまぁ効果はあるのかな、と期待はしているのですが...
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