【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

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822:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 19:39:39.63 1MhNkrzN >>821 ジム入会時の体力測定、エアロバイクが強制終了寸前でピーピー音なってたわ… インストラクターが横ではい深呼吸して深呼吸してってずっと言ってた。 余計緊張して上がるわw 測定結果:1←最低レベル 平常時でも100超えてるんだからしゃーないやん… 823:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 19:48:52.33 6Pq6nQWP >>822 家族親族はどう？ 自分は家族みんなその傾向で、健康診断で平常時50回以下の徐脈傾向っていうコメントを家族中が良くもらってくる 824:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 21:24:06.14 vxHuZyVQ キロ4分ペースで走れるデブって居んの？ 825:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 21:32:43.51 VC9TksRF 27歳男 168cm ダイエット前（4月初旬）→現在 体重：64kg→55kg 朝食：菓子パン→バナナ2本 昼食：一般的な弁当→蒟蒻畑ララクラッシュ1袋 夕食：平均的な一般成人男性の夕食→同じ 間食：ほぼ毎日→2.3日に1回 運動：軽度の筋トレ→毎晩10kmを50分のペースでランニング及び軽度の筋トレ 上記のように食事と運動を変えてある程度痩せたのでダイエットはもういいかなーと思ったのですけども、 リバウンドが怖くて止めるに止められません ダイエットは減らすより維持する方が大変というのは理解してるのですけども やはりリバウンドを避けるなら現状維持を徹底した方がいいのでしょうか 忙しいのでランニングを週2程度に抑えられたらなーとは思ってます

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