【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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819:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 18:21:35.22 NR3aoE+4 >>808 ジョグなど続けていくと同じ速度では心拍数があがらなくなってくる。 例えばアスリートのジョグは一般人の徒歩レベルの運動強度。 自身の運動能力に合わせ運動強度をあげていくか 食事のコントロールを適正に行わないと結果は出にくい。 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 18:23:34.53 cztRKTEl >>818 全般、大盛りを止めていろんな種類の物を食べるよう努力する。 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 19:11:49.70 6Pq6nQWP >>819 俺の場合は生まれつきかもしれん、キロ５分ペースで１２０回は少ない。脚力と体重のせいでキロ４分が限界。 カロリー消費には不利か スポクラ入会時にプログラム作ってもらうために、重いエアロバイク漕いで心拍測られた時も、 ちゃんと漕いでました？って疑われたし、 学生の頃の踏み台昇降も、早見表に自分の心拍数が載って無くて、計算で出してた記憶がある 水泳でもやってみようか、基本かなづちなので、心拍数が無意味に上がりそうだ
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